一、很多有恐惧的心理疾病回溯是非常有效果的

有一个焦虑症患者，因为有一次在单位上卫生间的时候突然晕倒。然后就不敢上厕所了，可是上班时间那么长，不上厕所不可能的，所以咨询的时候，通过回溯反复去体验那个画面。同时我说你信赖谁？她说我信任我的妈妈，我说那好每次上楼的时候，想象自己的妈妈陪着你一起去。经过这样训练几次，她去上厕所不再恐惧了。

有一个恐惧神经症患者，也是晚上上卫生间就害怕，总觉得身后有人。咨询的时候，通过回溯，找到过去恐惧的事件，反复去感受，一次就好了。因为有些恐惧我们记着，有些恐惧我们已经忘了。回溯就是找到我们很多已经遗忘的部分，也就是说压抑在潜意识里的部分。找到根源，问题自然就解决了。

有一个疑病神经症患者，高二男孩学习压力大，身上出现一个小疙瘩，就上某度上去查是不是患了癌症？喉咙痛也得上医院检查，三天两头就去，变的没法上课了，通过他的老师来到我这里咨询，咨询我首先让他表达出自己的痛苦的感受。释放出情绪之后，我又让他回溯他从小到大的恐惧，咨询了八个小时结束的时候，他就已经不害怕了，然后就能够正常上学了。

二、面对真实的自己，即使他很丑陋，也是真实的，是美的。

有一个35岁的精神分裂患者，她发病的时候特别怨恨自己的父母，觉得都是自己的父母管的太严格，自己本来没有那么大的志向，只想过安稳的日子。可是自己的母亲心气高，她就变得必须优秀才可以。当然她很优秀，一直到研究生毕业，然后上学校当了一个老师。因为谈恋爱，失恋后突发精神分裂，出现钟情妄想。当然，这个女士很聪明，她也知道自己是因为长期的压力大，得不到纾解，这件事成为压倒骆驼的最后一根稻草。

她说我就是一个平凡的女孩，她非得逼着我优秀。不是考公就必须考研，说那样工资高，有发展前途。我也不想要什么高工资，也没有那么大的野心。说自己就是一个单纯的人，一个比较肤浅的人，一个小孩儿心的人。在父母那里没有得到的爱，在爱人那里得到了。爱人成为自己黑暗中的一个救命稻草，她说他的包容我才能做我自己。我才敢肆无忌惮的当一个小女人，或许我只是一味的朝他要爱，很少关注他的感受。他觉得太累了，才会离开我。

首先我们要表达对父母的恨，让她把从小到大自己想表达的愤怒都说出来，压抑的部分需要表达，否则人的认知就会变得扭曲。当然渴望的部分也需要表达，我爱什么我要什么，在恋爱中自己多被疼爱对方多么好。释放完情绪，我们又回到了回溯，通过回溯重新看待父母，也就是说用我此刻35岁的眼光，重新看待过去发生的事件。

三、能疗愈我们的一定是真相，心理疾病是我们对自己撒的谎言。

为什么说一个人要释放掉心灵的垃圾，所谓的垃圾正是我们不接受的部分，他才会进入潜意识，然后以无意识的方式表达出来。他表达出来是扭曲的，一个人只有释放掉或者重新接纳我们排斥的部分，他的认知自然变得正常。社会对一个个体太多限制，你必须这样，你不能那样。比如一个女孩子有性的欲望是不对的，当她有欲望的时候她就会很害怕。她会觉得是不是我不正经？我是不是个坏女人？否则我为什么会有这些想法？

然后她就会拼命的压抑自己的欲望，我们压抑的就会进入潜意识，然后以无意识的方式表达出来。越压抑欲望越大，最后泛化到对所有的异性都有性想法，甚至夸大某个人在自己心里的作用，比如她说我特别爱那个男人，这个男人对我特别好。通过回溯发现自己那时候并没有百分之百爱上这个男人，那个男人对自己也不是绝对的包容。当分手之后，我们刻意美化那段关系，越美化那种关系，就会给自己带来更大的痛苦。

当然自己也会强化这段关系给自己带来多大的快乐？实际情况只是依赖而已，这个女孩并没有对他多满意，两个人在一起也总是吵吵闹闹。最后搞得两个人都精疲力竭，她也是一次一次的提出分手，最后一次提出分手的时候，男人同意了。她还认为这个男人会像以前一样，过两天就买东西哄自己。给自己道歉，可是没有，当自己过两个星期主动找男人的时候，男人反而不同意了，而且说自己新处了女朋友。

看到真相可能会觉得很荒诞，但是只有真相才能疗愈。她说他并没有我想象的爱我，只是我想象他很爱我，我也并没有那么的爱他，只是我想象我很爱他，我觉得没他就活不了了。或许我认为的爱都是依赖，是我需要一个人能承载我的情绪。大约咨询了半年，这个女孩儿看到父母很爱自己，过去她看到的都是父母在控制自己。现在她说我父母对我很好，可是我从来没看到，现在我都有点儿不好意思面对我的父母了。

当然自己遇到压力大痛苦的时候还会想到那个男人，还会认为那个男人最爱自己，会带着自己过最上等的生活。但是时间会很短，一两个小时就会消失。她说面对真相是很痛苦的，因为在妄想里我才是被爱的，才是甜美的。过去我逃离现实，所以我大部分时间进入虚幻。现在我更多的面对现实，所以进入虚幻的时间越来越少。现实中快乐了，人们就不会跑到妄想里面去找快乐，现实中太痛苦，人们才被迫进入虚拟世界。

三清老师是国家二级心理咨询师，国际催眠师，签约作者，老师善于从不同的角度看待问题分析问题解决问题，在老师的心中，没有谁是不正常的，没有谁是病的，心变世界就变。喜欢老师的文章，可以关注我。