《中国国家地理》曾说：太行山把最美的一段给了河南！在河南的这一段就是太行山水精华所在地——南太行。广义上说，南太行除了河南的新乡、焦作、济源、鹤壁、安阳外，还包括山西的晋城和长治地区。

特别是在河南辉县和山西陵川、壶关、平顺交界处，是中国第二台阶和第三台阶过渡地段，地形多悬崖绝壁，降水四季丰沛，植被茂密旺盛，负氧离子含量极高，空气清新舒畅，气候凉爽宜人；

尤其在夏季，平均温度只有21摄氏度左右，屋里不用装空调，中午睡觉还得盖被子；又加之辉县、陵川、壶关、平顺山区无工业污染，自然环境优良，自古以来就是连翘、潞党参、黄芪、山楂、丹参、枸杞、柴胡等中药材的种植基地，特别适合避暑养生。

“驾养太行”

在最好的季节

到最合适的地方去避暑养生

南太行，这片神秘而秀美的土地，以其独特的自然风光和清凉的气候，成为了夏季避暑康养的理想之地。

这里的空气清新，富含负氧离子，对于改善心肺功能、增强免疫力有着显著的效果。在山间漫步或进行适度的运动，不仅可以锻炼身体，还能让心情变得愉悦和舒畅。同时，南太行的特色食物如粗粮、野菜等，也是营养健康的选择。

南太行夏季平均气温21度，是最适合避暑度假的地方；南太行一年四季不用空调，夏天午休还要盖被子的地方；南太行降水充沛，是整个太行山区植被最茂盛的地方；

南太行平均海拔1300米，是最适合养生的黄金海拔高度（1200—1700米）；南太行空气负氧离子含量每立方厘米高达8万个，享有“清凉胜景、天然氧吧”之美誉。

南太行是世界第九大奇迹——挂壁公路规模最大的聚居区，

在这里有郭亮挂壁、锡崖沟挂壁等十条挂壁公路，这些挂壁公路，是现代“愚公精神”的生动写照，也是南太行旅游的一张亮丽名片。 挂壁公路自驾穿越，更是一项震撼刺激的自驾体验，到南太行，如果不走挂壁公路，枉来南太行也！

总的来说，南太行自驾+避暑+康养是一个集观光雄伟太行风景、清凉避暑休闲、健康养生于一体的新型“秘方仙案”。

它不仅能让我们逃离喧嚣的城市或烦躁的居所，找到多处清凉宁静的休养胜地，还能够让我们在旅行观光中获得避暑清凉、健康养生、娱乐交友与快乐的时光。

如果你正在寻找一个夏季的旅行目的地，那么《驾养太行》绝对是一个十分不错的选择。人在山中休养就会健康，人与山的结合就是“仙”！

“驾养太行”项目设计思路

“驾养太行”避暑康养线路，每期行程15天，优选5个避暑康养驿站，在每个驿站住宿2—3天，慢旅慢游，时间不长不短，性价比最高。

再以康养驿站为圆心，合理辐射周边山水旅游景点、国保古代建筑、革命红色遗址、中药种植基地、非遗文化演出、体育运动场馆、医疗保健中心、骑行健身步道。精选当地绿色食材，吃尽当地特色美食，充分展现文艺运动天赋，在大山之中挥斥方遒、引吭高歌；每天早上和晚上由养生导师带领大家习练武当太极八段锦等养生功，达到避暑、运动、营养、健康、养生的目的。

本项目由资深南太行旅游策划师郑国崭亲自担纲设计，作为南太行专业旅游策划师，曾接受央视《夕阳红》栏目专访，深度解析南太行自驾、避暑和康养项目发展情况，给大家推荐最适合避暑养生的地方和方式。

“驾养太行”活动亮点和魅力

一、“驾养太行”避暑康养住在哪里？

精选当地环境幽静、空气清新、交通便利、设施完善、高档优雅民俗酒店或民宿小院。

第一站：新乡接待中心：开元名都大酒店（五星级）

第二站：张沟驿站

张沟驿站位于回龙天界山老爷顶山脚下，出村向西百余米，就是与美国科罗拉多大峡谷齐名的回龙大峡谷，向东就是海拔1725米的南太行最高峰十字岭；早晨时分，峡谷中时常云海涌动，如梦如幻。

第三站：锡崖沟驿站

锡崖沟驿站位于锡崖沟生态度假区之内，在青翠的树林之中，山中溪流在缓缓流淌，一处独院，夜幕降临，可烧烤，可欢唱，可慢舞，此等生活，赛似神仙；新中国60大地标——锡崖沟挂壁公路距此直线距离300多米。

第四站：丈河驿站

丈河驿站位于清凉胜景的陵川县境内，又名“中国车谷”；此处有青山，村外有绿水，附近不远处就是云台瀑布发源地上云台，村中还有国保单位，2016年12月，丈河村被列入第四批中国传统村落名录；2019年12月，丈河村入选国家森林乡村。

第五站：棋源驿站

居太行山南麓，海拨1400米以上，这里山势平缓，植被丰茂，森林覆盖率在95%以上，盛夏季节气温恒20—28摄氏度，是理想的避暑胜地。此地传说为箕子为躲避殷纣王之暴虐，曾隐居于此山推研天象，后研发为围棋，此山谋棋岭多为黑黄二色，形如棋子，1993年被证实为世界围棋发源地。

第六站：郭亮驿站

郭亮位于辉县万仙山景区内，海拔高度1000多米，因名闻海内外的郭亮挂壁公路，而被多部影视剧作为外景地，至今已有《清凉寺的钟声》《举起手来》等70多部影视剧在此拍摄，郭亮村也有中华影视村之美誉。

二、“驾养太行”避暑康养吃什么？

1、优选当地天然绿色优质食材，享食药同源健康美食；

辉县山楂（国家地理标志农产品）

南太行野山药

太行小米

2、精选当地特色菜、时令菜，少荤多素，少油少盐，菜软烂细；

3、药膳养生粥，品种丰富多样；

4、一杯绿豆冰糖水，让您暑意顿消；

5、美味大餐，自然不能少！

烤全羊

拨丝野山药

潞党参炖土鸡

清蒸虹鳟鱼

红烧黑山羊

山楂红烧肉

滋补河南烩面

三、“驾养太行”避暑康养服务团队

1、金牌旅行管家（自驾领航、景点导游、饮食起居）

2、资深养生导师（经络疏通、教学太极拳、八段锦等）

特邀著名养生大师释延辉为大家传习武当通络养生功、武当道门八段锦和武当道门太极拳。

释延辉(俗名:刘辉)：2016年开悟于武当，2020年皈依嵩山少林寺， 得武当“药王”玄光道长亲传奇功——武当通络养生功、禅定打坐、长寿秘诀、道家传世秘方、收心求静，老君心法、延寿功、八脉开法、八段锦、武当太极等，并参透《清静经》。之后又有幸与少林寺方丈释永信大和尚结缘并皈依门下，师父赐法名延辉，成为一名少林俗家弟子。

三年的疫情让越来越多的人更加明白健康的重要性，没有健康就没有一切。延辉师傅心怀天下、敬天爱人，经过多年的寻师拜友，深入钻研，总结出一套简单、易学、管用、见效快，适合大众的易筋、易骨、易髓练功流程：武当通络养生功、武当道门八段锦。并发愿把这套过去只有修行之人、帝王、高僧、修炼的功法还给社会，真正的走进千家万户，传承出去，让更多的人健康起来!

武当通络养生功：乃系统化的经络按摩体系，长久坚持可助患病者疾病祛除，亚健康者身体康健，且可修复受损经络，助打通十二经络，让气血后天返先天，白发变乌发，槁荣返朱，提高生命质量，拓展生命长度。

武当道门八段锦：轻柔缓慢不费力、外导内引,用最小的动作，最低的消耗，获得最大的能量，去精准的刺激到我们的筋骨和经脉，但是它见效的速度却极快，产生了最好的效果，运动量很小，一招一式暗藏玄机，每个动作都有当下感受，它不需要等待，这都是直接来的，获得感是很快的。武当道门八段锦比其它运动更有效、更完整、更完善。全套动作规范的做下来相当于2个小时的运动，有极其神奇的效果。

四、驾养太行”避暑康养配备什么？

1、“驾养太行”高档遮阳帽

2、“驾养太行”休闲文化衫（每人两件）

3、“驾养太行”专业养生练功服

4、保健设施：血压计、血氧仪、温度计、筋膜枪等。

电子血压计

筋膜枪

5、防暑物品：驱蚊花露水、藿香正气水、清凉油、风油精等；

6、文体器材：羽毛球、乒乓球等；

7、娱乐用品：围棋、象棋、扑克、麻将等；

五、“驾养太行”避暑康养特色活动

1、上春山、采中药、挖野菜、摘野果、包饺子、擀面条等；

2、与挂壁公路筑路英雄面对面；走访愚公居，听爷爷当年的故事！

3、采摘时令水果，天天都吃新鲜的！

六、“驾养太行”避暑康养文体活动

唱歌、跳舞、徒步、骑行、羽毛球、乒乓球、打扑克、打麻将等

七、“驾养太行”避暑康养线路安排（A线）

第一站：第1天（周日）

全国各地嘉宾——新乡接待中心（1晚），旅行管家热情接待；

周边精彩推荐：平原博物院、平原省委旧址、武王会盟处、比干庙、潞王陵、胖东来超市等

第二站：第2天（周一）—第4天（周三）

新乡接待中心——张沟驿站（3晚）

周边精彩推荐：八里沟、九莲山、回龙挂壁、老爷顶、云峰画廊、十字岭等

第三站：第5天（周四）—第7天（周六）

张沟驿站——锡崖沟驿站（3晚）

周边精彩推荐：太行水镇、赤焰峡、王莽岭、锡崖沟挂壁公路、昆山挂壁公路、马武寨、抱犊沟等

第四站：第8天（周日）—第10天（周二）

锡崖沟驿站——丈河驿站（3晚）

周边精彩推荐：太行一号零公里文化驿站、音乐公路、黄围山、白陉古道、红豆杉大峡谷、珏山、青莲寺、司徒小镇打铁花、上云台、一斗水、云台山十八盘叠彩洞等

第五站：第11天（周三）—第12天（周四）

丈河驿站——棋源驿站（2晚）

周边精彩推荐：西溪二仙庙、崇安寺、石掌玉皇庙棋子山、箕子洞、天枰、箕子像、高老庄、赤叶河、猪八戒运动公园等

第六站：第13天（周五）—第15天（日）

棋源驿站——郭亮驿站（2晚）——返程至全国各地

周边精彩推荐：陈家园挂壁公路、太行第一路、郭亮挂壁公路、中华影视村郭亮、天梯、炮楼、丹分沟、南坪村、黑龙潭瀑布、日月星石等

八、“驾养太行”避暑康养（A线）活动班期

第一期：6月16日（周日）——6月30日（周日）

第二期：6月30日（周日）——7月14日（周日）

第三期：7月07日（周日）——7月21日（周日）

第四期：7月14日（周日）——7月28日（周日）

第五期：7月21日（周日）——8月04日（周日）

第六期：7月28日（周日）——8月11日（周日）

第七期：8月04日（周日）——8月18日（周日）

第八期：8月11日（周日）——8月25日（周日）

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