以前为了健身减肥，每天的微信步数都保持在4万步以上。上午走一万多步，下午走一万多步，晚上不吃饭还要跑2万多步。就这样我整整坚持了近3年。

减肥效果十分显著，我从巅峰时期的160到170斤之间直降到不到130斤，整个身上瘦骨嶙峋，皮包骨头，腹部有四块腹肌。身体状况非常好，从来不生病，只是每天感觉特别疲劳，总是感觉腿疼，后来去医院拍了片子检查了一下，医生说腿部骨头磨损严重，膝盖积液很少，需要多休息，控制运动量。所以后来慢慢地运动量就减了下来，体重也慢慢的又升了上来。

那时候每天早晨吃完饭之后就出去散步，一走就走近3个小时，累了就找个地方休息一下继续走。有时上班的时候趁着第一第二节没课也跑出去走，一直走到第三节快上课了才回办公室。

有一次周六上午母亲带着儿子回学校有事，我就带着6岁的女儿出去散步。一开始女儿挺高兴的，一路上蹦蹦跳跳非常开心，一会走累了就要吃要喝，再后来就有些坚持不住了，开始喊累。

一路上我就不断鼓励女儿：“多多锻炼身体，增加抵抗力。”女儿有点怕我，再加上她母亲不在身边她也没办法撒娇卖萌，虽然不想走可也没办法。于是只好说：“也对，多走路对身体好，还能欣赏一下周围的风景。”

“爸爸，你说过的，一走路就排汗，有利于新陈代谢。”

我一边走一边“嗯嗯……”的回应着，为了给她加油打劲，我说：“亲爱的宝贝，你来说出十个走路的好处来，等你找齐了，我们也就到家了。”

“好的，爸爸。那刚才说的算不算？”女儿兴高采烈地说。

“当然算，亲爱的。”我说。

“那第一锻炼身体。”“嗯，不错。”

“第二有利于新陈代谢。”“嗯，不错。”

“第三有利于观赏风景。”“嗯，不错。”

这时母亲打电话过来：“你带孩子跑哪去了？” “逛街呢！现在回来了。”我说。

“逛多长时间了？又是走的吧？你天天走习惯了，孩子哪能受得了？！我骑电动车去带女儿，你想走就自己走。”母亲说。

挂了电话后我并没有告诉女儿奶奶要来接她，而让女儿继续说走路的好处。

“嗯……第四有利于晒太阳杀菌”“嗯，不错。”

“嗯……第五有利于减肥有好身材。”“嗯，不错。”

“嗯……第六有利于个子长高高。”“嗯，不错。”

……………

“宝贝，奶奶来带你了，累了吧？快上车！”母亲骑电动车过来对女儿喊到。

女儿一看到奶奶来了当时就像箭一样跑了过去。“你不是要和爸爸一起走锻炼身体的吗？”我对女儿喊到。

女儿一听当时朝我又跑了过来然后揣了我一脚说：“要走你自己走吧！你自己锻炼去吧！我讨厌散步！我爱奶奶，还是奶奶好！”女儿又跑上车抱着母亲偎依在她后背上朝我做着鬼脸……