都说“七十古来稀”，在以往能活到70岁的老人就算长寿了，不过如今随着生活水平和医疗水平的提升，70岁对于很多老人来说都是小事。

不过，刘大叔觉得自从过了70岁后，自己就明显衰老了不少。不但被三高困扰，身上还总是没有力气。

反观隔壁的王大爷，都快80的人了，依然吃啥啥香，又是旅游、又是晨练，精气神儿格外的好。

都说人在70岁会面临断崖式衰老，这是为什么？

一、70岁后为什么会出现“断崖式”衰老？

剑桥大学的研究人员发表在《自然》期刊上的一项研究，通过对10位新生儿进行长达81年的调查随访，结果发现70岁后人体造血干细胞的群体结构、分化模式会发生巨大变化，因此70岁后会出现断崖式衰老，更容易被衰老所致的疾病盯上。

而且，《中华流行病学杂志》上发表的一项调查，通过对10万人进行了长达10年的随访，结果发现70岁后心血管疾病、癌症、呼吸系统疾病三种疾病最容易带走老人。

二、若身体出现十个表现，说明你“老”了

人们总会觉得年龄到了就自然而然老了，但其实年龄并不是判断衰老的一个标志，中华医学会老年病学会委员金恩泽提醒：身体出现这些症状，代表衰老来临了！

走路速度变慢：随着年龄的增长，人体心肺功能会不断下降，加上肌肉流失、关节出现问题等，走路速度会不断变慢。如果发现走路速度变慢，觉得喘不上气，可能是老了的信号。

口味比以前重：随着衰老的来临，味蕾会减少，很多食物吃起来觉得没味儿，会比较偏好重口味的食物。

身高变矮、体重减轻：上了年纪的老人由于骨密度降低、椎间盘萎缩等，身高、体重都会有一定程度的下降。

眼睛易疲劳：如果总是眼睛发干，对强光敏感，易疲劳等，可能是衰老的信号。

血压高：高血压本身也是一种与年龄增长相关的疾病，随着年龄的增长，慢慢的动脉趋向硬化，排钠能力下降，血压就会变高。

睡眠习惯改变：和以往相比，睡眠时间变少，易惊醒等，出现睡眠习惯改变，可能是衰老所致。

吃东西状况多：吃东西容易呛到、总是咬到肉、吃饭慢等，可能是由于老了吞咽能力变差、面部肌肉松弛所致。

便秘、排尿频繁：随着衰老的来临，肠道蠕动变慢，就可能会被便秘、排尿频繁盯上。

生病后复原得慢：人老了以后免疫力差，生病后复原的更慢。

经常不小心摔倒：上了年纪的人本身骨骼退化、肌力减退，走路时总是不小心踢到东西或被绊倒。

三、年过70还能保持四个特征，说明比较健康

据国家卫生健康委员会发布的《中国健康老年人标准》指出：健康老人是指能满足生活能基本自理、营养状况好、重要脏器没有明显异常、生活方式良好、社会适应能力良好、认知功能基本正常、乐观积极等几个要求的老人。

健康老人一般有这四个特征！

1、三大指标正常

血压、血糖、血脂这三个指标都处于正常水平的老人，相对更为健康。河北省人民医院老年心脏科主任郭艺芳提醒：三高患者要根据自身情况进行治疗控制。

2、走路速度快

北京老年医院老年健康与医养结合研究室主任宋岳涛提醒：老年人如果步速可达到每秒一米以上，那就算走得快。走得快的人，一般心肺功能好、肌肉和骨骼也更为健康。

3、握力不流失

航空总医院心内科主任医师董鹏介绍：握力好的人，相对肌肉水平更好，日常活动更为灵活。

4、尿酸不超标

中国中医科学院广安门医院风湿免疫科主任医师张华东指出：尿酸高可能会引发痛风、关节损害，还可能会损伤肾脏，增加其他代谢性疾病的风险。平常要尽量少吃海鲜、火锅、动物内脏等含嘌呤高的食物。

研究发现人在70岁后确实会出现断崖式的衰老，这与人体内造血干细胞的分化模式改变有关。人老了后身体会有一些信号，如果70岁后还有以上几个特征的话，说明是比较健康的。

参考资料：

[1]《人到七十古来稀，70岁是老人的寿命坎？这两件事要知道！》.健康时报.2023年03月03日

[2]《很抱歉地通知你：如果符合这10个特征，说明你老了》.生命时报.2017年09月05日

[3]《健康老人有国家标准了！9大要求你满足几个？记住8个长寿“硬指标”！》.健康时报.2022年11月10日

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