合格的养生人每天都要早睡早起、多喝水、多运动、还要多吃新鲜的蔬果，各种健康的好习惯当然是要每天坚持的。

但其实很多人不知道的是，有一些坏习惯，只要正确适度，会给身体带来不少的好处，看看你保留了几个？

1、早起后不叠被子

可能很多人要说，早起连被子都不叠，真是有够懒的。其实不叠被子也是有好处的，下次别人说你，就可以说自己“懒的有道理”了。

经过一夜的睡眠，人体通过汗腺与毛孔会排出大量的汗液、皮屑、以及二氧化碳等“废弃物”，如果起床之后立马叠好被子，那么这些“废弃物”就被裹进被子里。时间久了被子很容易滋生螨虫，对健康可没有好处。所以起床之后可以把被子翻个面，晾一晾，抖一抖。

2、打嗝放屁

一提到打嗝、放屁，很多人立马会漏出嫌弃的表情，但放屁是人之常情。无论是打嗝还是放屁，都是消化系统在运行的表现。肠胃中的气体若是不能顺利排出，会导致胃液的反流，灼伤食道。

而且打嗝、放屁的频率与气味还可以反映肠胃的健康状况。不过要提醒一句，打嗝放屁很正常，但是尽量少在公共场所里“嚣张”。

3、醒来后先躺一会儿

上班族的痛苦就是每天的早起，有时候总是要在床上磨磨蹭蹭很久，其实这一坏习惯也是合理的。人刚苏醒的时候就立马坐起来，心脏的供血会突然增加，心脏的负荷增加，所以有时候会感觉心跳突然变快。

像有心血管疾病的中老年人尽量醒来之后，平躺着缓两分钟再起床，这样交感神经就能从平静慢慢过渡到兴奋，不会刺激到心脏。

4、打哈欠

每次打完哈欠的时候，有没有觉得有一些放松呢？虽然经常打哈欠看起来像是精神不济，无精打采，但其实打哈欠的好处可不容小觑。

打哈欠的时候，泪腺会受到刺激，从而分泌出眼泪，眼睛也就可以得到滋润。除此以外，打哈欠的时候会吸进大量的氧气，大脑得到充足的氧气，整个人都会清醒不少。如果想打哈欠了，尽量不要忍着。

5、饭前喝汤

饭前喝点汤，可以让肠胃得到缓冲，类似于在告诉肠胃“我要吃饭啦”，提醒它“该上班了”。这样就可以促进胃酸的分泌，吃完饭后，也更容易消化掉吃进去的食物。

而且饭前喝一点汤可以增加一点饱腹感，可以很好的控制食量，很多需要控制食量的人可以尝试。

除了汤，饭前也可以喝一杯奶，可以帮助控制餐后的升糖速度不过不同的人对牛奶中的乳糖耐受程度不同，尤其是肠胃比较脆弱的中老年人，不如尝试一下乳糖含量极低的驼奶，对肠胃十分友好。而且像“岁月优驼”这样高性价比的驼奶很值得尝试，双十一买给父母，买个关心，也买个健康。

“岁月优驼”奶源选自黄金牧场，粉化技术十分成熟，牢牢地锁住驼乳营养，还保留了驼奶淳厚清爽的独特风味。“岁月优驼”喝起来毫无奶腥味，微咸的味道喝起来不会有黏腻感，每天1~2杯，营养美味“双赢”！

6、总嘟嘟囔囔

一个人独处的时候或者找东西的时候，你有没有总是碎碎念呢？忍不住一直嘟囔着自己要找的东西呢？

这种“嘟囔”可以帮助大脑搜索，而且有时候自己独处的时候也可以经常碎碎念，可以更好地抒发出内心的情绪，缓解压力，对身体有着非常大的好处。父母年纪大了总会唠唠叨叨，其实这些就是他们的排解方式，做儿女的我们就要理解一下，没事也可以和他们多聊聊天。

那么6大“坏习惯”你保留了几个呢？适当保留这些“坏习惯”，好处多多。