hi，我是集美！
2023年，是疫情结束后的第一年，可这一年过的是真的很快，很莫名其妙，大概是年龄越来越大，感觉会很累。
或许，每个人的一生中总会有那么一段难熬的岁月。
我知道你最近很累，是那种看不见的，身体上和精神上的疲惫感，请你务必坚持下去！
即将你有过无数次的自我怀疑，也还是会重新爱上自己的，给大家分享5个缓解焦虑，超级治愈的方式：
1.放空自己，享受当下我就是典型的工作狂，即使再焦虑还是不肯停下来，写不完文章就不会休息，常常通宵熬夜来加快进度。
但是，这样做并没有什么效果，脑子也会变得紧绷，心情也焦虑不安也，还会产生自我愧疚感。
其实，我们都还有很长的路要走，工作是永远做不完的。
成年人的世界里，除了工作还有生活，不要把自己活成一台机器，允许自己彻夜放空，没有状态，没有头绪的时候，学会让自己短暂性忘掉一切，专注当下。
2.听听音乐，与世隔绝最近，真的好喜欢听歌，特别适合长期不出门，没有社交的人，因为很少与别人交流，性格变得越来越内向，说话也变得唯唯诺诺。
不过，我发现听音乐不仅可以缓解压力，跟着哼唱开嗓时，也可以锻炼一下语言和唱歌水平，真的适合喜欢沉浸在自己的世界里。
平时找一些符合心境的音乐，真的容易共鸣，感觉这一刻被治愈了，也不用在意外界的纷纷扰扰。
3.记录心情，了解自己其实，我是个分享欲很弱的人，平时几乎没有聊天的习惯，只有写作的时候才会码字。
但是，我现在越来越习惯记录一下自己的心情状态。
因为我总觉得自己是个情绪稳定的人，不断记录才越来越了解自己的情绪状态，一笔一划的写下来，还觉得蛮有趣的。
而且，写作的人还可以拿这个当素材，真的很感触，那些毫无波澜的日子里，也会激起人生中的一丝涟漪。
4.吹吹晚风，感受自然广东的冬天，确实是不太冷的，尤其是这几天又回温了。
因为很多时候，我也是会有过崩溃的瞬间，呆在屋子里只会越来越郁闷，而且真的会很嗜睡。
所以，我更喜欢到阳台，或者是户外吹吹风，吃点零食，看着大街上喧闹的人群，楼下充满活力的学生和上班族。
突然觉得，平凡才是每个人的答案，不是有所成就才算活着，什么烦恼和不愉快都会被风带走。
5.看看综艺，忘记压力在《我的26岁女房客》里有句话说：“人性的背后是白云苍狗，我们都要做生活的高手。”
我是个狂热的综艺爱好者，不管是焦虑不安时，又或者是无所事事时，打开手机的第一件事就是看综艺。
而且，看综艺是一件不用动脑筋，却能收获很多的事，很多搞笑的段子都来源于生活，又不止生活。
因为综艺的背后是悲剧，尤其是大红的明星，你会发现他们的身上有很多可以学习的能力。
