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隔壁的刘姨一边码着麻将牌，一边神神秘秘地跟张奶奶说：“哎，老张啊，你听说那些个容易犯急性心肌梗死的事了没，好像说有一条你八成已经中招了！”

张奶奶一听，眉头一皱，牌都忘记摸了：“啥，我能中招，这不是笑话吗，你快说说是啥，我也好注意注意！”

刘姨一脸“我很权威”的表情：“我听说啊，就是那种日常特别简单的事情，可不注意，分分钟要命，你不信，你回头问问医生去！”

张奶奶嘴上应付着，心里却有点发虚，当天晚上，她越琢磨越觉得不踏实，心想：“这话听着玄乎，但万一是真的呢，我这把年纪，还是慎重点好！”

隔天她赶紧让儿子陪她去医院挂了个号，轮到她就诊的时候，医生正低头在电脑上忙着输入前一个患者的信息，抬头看见张奶奶一脸忧心忡忡，赶紧招呼她坐下。

张奶奶急得不行，还没等医生问话，就一股脑儿把她在棋牌室听来的消息倒了个干净：“医生，听说啊，有三件事容易犯急性心肌梗死，第一条我八成就中招了！”

医生听了，笑了笑：“张奶奶，您别急，这事啊，还真得好好说说，咱就一条一条讲，您看中了没有，咱再对症下药。”

医生打开了话匣子，开始说道：“这头一件事呢，就是‘饭后久坐不动弹’，张奶奶，您是不是经常这样？”

张奶奶一愣，摸了摸脑袋：“饭后不动，这不是正常的吗，年纪大了，吃完饭消化不好，坐着还能看看电视，您不会说，这还能出事吧？”

医生扶了扶眼镜，语重心长地解释道：“可不就是能出事吗，咱们吃完饭，胃里需要大量血液去帮助消化，这个时候，心脏的供血本来就会减少。”

“如果还长时间保持不动，血液循环减慢，很容易形成血栓，您知道血栓跑到心脏里，会怎么样吗，那可就是急性心肌梗死的高危因素！”

张奶奶想了想，低头嘀咕：“那我这算是中了一半招吧，最近饭后我是老坐着不动，看个电视剧就一晃一小时过去了。”

医生笑了笑：“这事儿也不是不能改，饭后您稍微站起来走动走动，哪怕是围着屋子里转两圈，肠胃蠕动快了，血液循环也好了，心脏的压力自然就小了。”

张奶奶还在琢磨“饭后久坐”这个事儿，医生接着往下讲：“第二件事啊，比饭后久坐还要要命，就是‘情绪激动’，特别是生气或者过度兴奋。”

张奶奶一听，哎哟了一声：“情绪激动也不行，我平时脾气挺好的呀。”

医生摇摇头：“那您再想想，有没有哪次打牌输了，跟人急眼的？”

张奶奶挠了挠头，不好意思地笑了：“这个嘛，偶尔也有，但总不能说光生两句气，就能把心脏气坏了吧？”

医生表情严肃起来：“您可别小瞧这个问题，急性心肌梗死，有很大一部分是由情绪波动引起的。”

“人在情绪激动那会啊，交感神经就像被人狠狠踩了一脚油门，被过度刺激得不行，这时候心跳就跟敲鼓似的，血压也蹭蹭往上升，心脏负担重得很呐。”

张奶奶听得直咂舌：“这也太吓人了，以后我要是再跟人拌嘴，直接闭嘴行不行？”

医生点点头：“行啊，咱们老人家嘛，心情平和，心脏自然也平和，记住了，有啥事别钻牛角尖，生气这事，值不得！”

医生继续说道：“还有一件事，比前两条更容易被忽视，那就是‘熬夜’，张奶奶，您平时几点睡觉？”

张奶奶一拍大腿：“医生，我可规矩得很，每天晚上10点上床。”

医生听了这话，脸上稍微松快了一些：“那就好，不过还是得说，熬夜对心脏的危害，不比生气小。”

“咱要是总熬夜啊，身体里的交感神经就像打了鸡血，一直处在兴奋状态，血压和心率跟坐过山车似的，忽高忽低，时间长了，心脏哪能遭得住这样的折腾呀。”

张奶奶听得频频点头：“熬夜这事我没问题，就是家里年轻人老喜欢折腾到半夜，我看着都替他们担心。”

医生意味深长地说：“那您就好好劝劝他们吧，心脏健康，睡眠是第一道防线！”

医生的话刚讲完，张奶奶赶紧追问：“那医生，还有没有其他的，我这年纪，该注意的事情是不是还有不少？”

医生笑了笑：“张奶奶，心梗防不胜防，但最重要的，还是得养成健康的生活习惯。”

张奶奶若有所思：“好嘞，我这回回去就改，饭后散步，打牌不急，晚上不熬夜，这日子才能踏踏实实地过！”

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[1]罗丽容.心率变异性和房性期前收缩与老年急性心肌梗死患者新发心房颤动的相关性,现代电生理学杂志,2024-09-09.