“贾玲成功减肥100斤”这一词条冲上热搜，网友：“贾玲减掉了一个我”。

贾玲本人在社交平台表示，本次春节档的电影足足拍了一年，她也成功减掉了100斤，并且练成了拳击手的样子。她还说到，拍摄杀青那天一口气吃了30块巧克力威化。虽然成果很激励人，但这种“整 容式暴 瘦”并不可取。

截图自网络

如果采用了错误的方式，比如极端节食、过度运动等，不仅不会收获好的减肥效果，还有可能损害健康。

有减重外科负责人表示，通过极度改变饮食与运动来减重，虽然在初期会有效果，比如体重下降，但减下来的大多数是身体里的水分，同时还会伴有肌肉的分解，可能会导致减重者出现脱水、电解质紊乱、低血糖甚至肾功能受损等严重副作用，在后期体重也容易反弹。

所以减重必须采取科学正确的方法。例如饮食上适度限制总能量的摄入，但要保证蛋白质、碳水化合物、脂肪等营养物质的供给。其次，根据自己的身体状况制定合适的运动计划，循序渐进。一般建议在专业人士的指导下进行减重。

前段时间一种所谓的“减 肥神 器”也引起了广泛关注，那就是司美格鲁肽，一种用于治疗2型糖尿病的注射剂。

司美格鲁肽属于新型长效胰高糖素样肽-1类似物，在促进胰岛素分泌的同时还能抑制胰高血糖素的分泌，从而发挥降糖作用。另外，司美格鲁肽还有助改善多项心血管代谢指标，对于血压、血脂及体重等多种心血管风险因素也有更好的综合控制的作用。

除了降糖，司美格鲁肽对于减重也有一定作用。一方面它可以抑制人的食欲，另一方面有助延缓胃排空，增加饱腹感。另外，司美格鲁肽能促进脂肪的分解代谢，使其转化为机体所需要的能量，从而减少脂肪在体内蓄积。

司美格鲁肽之所以被奉为“减 肥神 器”的另一个原因在于，它一周只需要打一次，因此有网友表示“一针躺瘦”。但有医生表示，“在我国，司美格鲁肽的减重适应证还未获批。”

目前在国内已经获批的司美格鲁肽用于2型糖尿病的治疗，而该药的使用也需要得到医院批准以及医生指导使用处方药与随访。司美格鲁肽也有很多注意事项和条件限制，并非所有人都能用。这种药也有胃肠道不适的不良反应，患者用药后可能会出现恶心、呕吐、腹胀、腹泻等。

无论是使用药物还是其他手段减重，都应联合生活方式干预，这样才能获得更好、更持久的减重效果。

有营养专家也表示，减重成功后，贾玲需要面对“反弹”这一挑战。一项研究指出，减重者的体重大多在两年内平均涨回50%减掉的体重，5年内平均涨回80%。所以减重成功后还是要控制饮食，适度运动，保证睡眠，保持良好的心态。

结语

其实最重要的还是身体健康，因此如果体重在正常范围内就无需过于关注。

参考资料：

[1]“打一针瘦16斤”？司美格鲁肽真的是减肥神器吗？

https://mp.weixin.qq.com/s/5ck4EozBWqI0g2RUdfBC_A

[2]揭秘减肥神药——司美格鲁肽的全面解析

https://mp.weixin.qq.com/s/rcuXRmw1HSPJVvu3Kv2Ybw

[3]贾玲减重100斤！营养专家：她面临一个新挑战

https://baijiahao.baidu.com/s?id=1787841764234761050&wfr=spider&for=pc