好的习惯。

一、

人在低谷和迷茫的时候，最不适合做决定。

因为在这种时候，人心往往是脆弱的，对未来的发展也是特别悲观的，这个阶段的心态已经濒临崩溃，会把自己看得特别低。

经常在刷短视频的时候能看到一些好心人勇敢地去救那些想要自杀的人，把人救回来以后这些想不开的人往往会断了这种念头，就是因为之前的状态特别差，做了错误的判断才有了错误的行为，之后回过神来了，恢复了一定的状态，就不会这么干了。

人生的低谷和迷茫是负能量最大的时候，任何行为和想法都容易片面甚至极端，这个阶段做出的决定最容易让人后悔。

这阶段最应该干的事就是熬着，那怕什么都不做，就靠时间熬也行，把这个状态熬过去，等到身心状态有了一定的恢复，再看问题会较为全面和客观，做下决定才好。

不过这个世界是物质的，一动不动只能熬在精神的最低点，要有改变还得落地到实处，在行为上付诸行动。

一旦有了实践，有了结果，这些结果和成绩就能改变个人的身心状态，实践决定认知。

这个时候好习惯就能起到很大的作用。

二、

人在低谷和迷茫的时候很难理性和积极行动，这是反人性的。

这就好比人在情绪特别低落的时候，什么都不愿意干，走起路来就像行尸走肉。

这个时候，能付诸行动的事，就剩下习惯，习惯驱使一个人去做事。

如果一个人习惯看书，硬着头皮去看书，在书中找到了精神安慰，或者找到解决问题的办法，就能给低谷和迷茫找到突破口。

如果一个人习惯跑步或散步或打球，硬着头皮去跑步，活血活脉，增强了身体机能，促进代谢，身体强健了，身心会放松很多。

如果一个人习惯找朋友聊天，跟朋友谈谈心，听朋友说说自己的经验和教训，借助输出和对比，也会有一定的收获。

好的习惯在关键时刻会给到自己强大的助力，拉自己一把。

反过来，如果平时没有好的习惯，遇到低谷和迷茫就开始自暴自弃，去逃避，去赌博，去享乐，那么这个人会越来越废。

因为娱乐刺激或逃避都不利于恢复和解决问题，比鸡汤都不如，一旦成瘾，那就更掉进泥潭不能自拔。

靠外力是无法解决根本问题，要走出迷茫和低谷还得从内部入手，好的习惯能帮助自己从内部入手，做出良好的改变。

三、

所以平时一定要关注一些好的习惯，有意识地去培养自己这方面的习惯。

比如读书，学习书中的智慧和实践经验。

比如学习，学习好的思维体系。

比如结交有能力有见地的人，在关键时刻可以求助。

比如习惯锻炼，给自己的身体素质打基础。

比如培养自己的爱好，既能积累实践经验，还可以结识志同道合的朋友。

千万不能把自己所有的空余时间都交给消费、享乐和纵容私欲，这些东西在关键时候根本靠不住。