一、山楂萝卜排骨汤

准备食材：猪骨700克，萝卜2个，山楂少许，葱段适量，料酒、胡椒粉、盐、清水适量。

做法步骤：

1.猪骨洗干净放入砂锅中，一次性加入足量清水没过骨头，开大火煮开后用勺子撇去浮沫；

2.加入切好的葱段和少许料酒，转小火炖30～40分钟；

3.萝卜去皮切滚刀块，山楂洗净备用；

4.把萝卜块放入砂锅中，煮到萝卜用筷子可以穿透时放入少许盐和胡椒粉；

5.最后撒上葱花即可。

二、紫菜南瓜粥

准备食材：老南瓜一块、紫菜少许、大米若干、盐适量。

做法步骤：

1.南瓜去皮切成小块，大米洗净倒入锅中，加入适量水开始煮粥；

2.粥煮到差不多时把南瓜块放入一起煮；

3.将紫菜洗净后切碎放入粥中煮，加入适量盐调味即可。

三、山药炖南瓜

准备食材：南瓜适量、山药适量、盐少许。

做法步骤：

1.南瓜和山药去皮切片备用；

2.将两种食材一起放入锅中炖煮，直到山药和南瓜软烂；

3.加入少许盐调味即可。

四、小米粥

准备食材：小米适量、清水适量。

做法步骤：

1.小米洗净备用；

2.锅中倒入适量清水，大火烧开；

3.将洗好的小米倒入锅中，大火煮开后转中小火慢慢熬煮；

4.用勺子不停搅拌，避免糊锅。小米粥熬好之后可以加入一些自己喜欢的食材调味。

五、香菇肉丝粥

准备食材：香菇适量、猪肉少许、大米适量、盐、鸡精、淀粉少许。

做法步骤：

1.香菇洗净切丝，猪肉切丝后加入少许盐和淀粉腌制片刻；大米洗净备用；

2.锅中倒入大米煮开后放入香菇丝和猪肉丝一起煮；

3.用勺子搅拌避免糊锅，煮到粥粘稠后加入盐和鸡精调味即可。

六、黑米粥

准备食材：黑米适量、清水适量、红枣几颗冰糖适量。

做法步骤：

1.黑米淘洗干净，加入适量清水煮粥；加入几颗红枣和冰糖一起煮；小火慢慢熬煮，直到黑米软烂粥粘稠即可。黑米具有健脾养胃的功效，特别适合脾胃虚弱的人食用。可以在黑米粥中加入一些自己喜欢的食材来调味。

七、玉米胡萝卜排骨汤

准备食材：排骨适量、玉米一根、胡萝卜半根、姜片少许、盐适量。

做法步骤：

1.排骨洗净放入砂锅中，加入没过排骨的清水，放入姜片开大火煮开；排骨煮变色后用勺子撇去浮沫；玉米切小段，胡萝卜去皮切滚刀块备用；

2.把玉米和胡萝卜块放入砂锅中，小火炖煮两个小时左右即可；最后加入少许盐调味即可。这道汤具有健脾养胃的功效，特别适合秋季食用。玉米和胡萝卜还具有润肠通便的作用。八、菠菜猪肝汤

准备食材：猪肝适量、菠菜一把、姜片少许、盐适量。菠菜含有丰富的铁质和维生素K，特别适合贫血的人食用。猪肝含有丰富的铁和蛋白质，也特别适合贫血的人食用。菠菜猪肝汤具有养胃明目的作用。

九、香菇肉丸粥

准备食材：猪肉丸子适量（也可以用鱼丸或者虾仁）、香菇几朵、新鲜米碎粥一小碗（调味用）、葱花少许。此道食谱具有滋补脾胃、强身健体等功效。

十、猴头菇粥

猴头菇营养丰富，对脾胃虚弱等病症有很好的治疗效果。将猴头菇炖汤或者煮粥来食用可以起到养胃的作用。同时也可以搭配一些其他食材来增加口感和营养价值。