晚上睡觉开空调,切记别开26度,这个温度最合适,看完告诉家里人

瑞亭谈家居 2024-06-17 22:28:34

闲事管多了要命,空调吹多了得病,可这么热的天,谁离得开空调?

网友@南风知我意说,周末出门办了点事,中午回来对着空调吹了两个小时左右吧,一边吹一边睡着了,下午开始右边脸不舒服,嘴不自觉就要歪,眼睛也是使劲往下掉,一出门迎风眼睛都睁不起,睁一只眼闭一只眼的,耳朵后面巨疼。

去看了医生,说是面瘫前兆,我才26岁啊姐妹们,年纪轻轻一妹子,真没想到吹空调吹成这样。

马上就到了夏天中最热的炙烤模式了,吹空调得病的人越来越多。

网友说,吹了一晚空调,早上醒来后发现后脑勺像劈裂了一样疼,而且恶心干呕,食不下咽,浑身乏力,像是要原地升天。

想晚上睡得舒服,又不想吹出病,说是将空调开到26℃,既舒适又省电,是真的吗?

我们来了解一下。

网上说的26度最舒适最省电?

其实,说26℃最舒适最省电是错误的。

实际上,空调温度越接近室外温度越省电,白天气温高,空调开22℃~26℃比较舒适。

到了晚上,开26℃就有点太冷了,这是因为人的体感在晚上会有三个变化。

晚上10点~12点,由于还处于活动阶段,人的体温还是比较高的,开26℃比较舒适。

晚上2点~3点,进入了睡眠状态,体温会降一些,开26℃会稍微感觉有点冷了。

凌晨4点~6点,是一天中的最低温度,人也处于深睡状态,所以,开26℃会感觉很冷,人经常会冻醒。

再有一点,空调设置的温度与室温是有差别的,空调开26度,室温实际上只有23度。

按照常态来说,晚上睡觉开到28度才是最舒适的,空调开28度,室温只有25度,不会热,不盖被子也不会着凉,更不会得空调病,是非常舒适的,也是最省电的。

为什么开28℃更省电?

专业人士表示,空调每调高1℃,大约可以省电7%~10%左右,而人体对这1℃却几乎察觉不到,舒适度影响不大。

此外,想要更省电,可以在睡前将空调设定为“睡眠模式”,然后再设置一个定时功能,到凌晨4~5自动关闭空调,便可以节省很多电费了。

多少度合适,跟空调性能与体质也有关

空调性能好,28℃够了,甚至有些人睡眠时将空调设置成29℃。

网友@菲菲说,她晚上睡觉都是开29度,半夜还冷得要盖被子,而娃比较怕热,就穿秋衣秋裤护着肚子,老舒服了。

还有人说,开30度 都冻死了,所以,具体开多少度,还是要根据空调的性能来决定。

还有的的体质不同,有些开29℃还冷,有的开26℃还热,真是没法一概而论。

但是开空调有一点是需要特别讲究的,就是最好在房间内放一盆水。

为什么要放一盆水?

①防止不适感

空调在制冷时空气变得非常干燥,湿度降低,人容易口渴,鼻子干,喉咙痛,皮肤变差。

简单易行的办法是放一盆水,既能有效减少空气中的灰尘,又能防止水分过度流失,让身体感觉更舒适,而且这种方法实在简单方便。

②增加湿度

在房间内放一盆水,可以不间断地给室内空气提供一部分水分,水自然蒸发后,能改善空气湿度。

同时,它还能降低空调的能耗,让空调更省电。

③最好是将毛巾浸湿一半挂起来

拿一条干净的毛巾,将毛巾浸湿后半置于水盆中,然后挂起来,上半部分毛巾可以持续吸收水分,加速水分的挥发,采用这种物理加湿后,房间湿度明显增加,效果不错。

还可以在水中加入一点白醋来提高水分子的活跃度,起到加湿器的作用。

网友@TraCe:

家里的空调基本24小时全开,时间久了就非常干燥,早上起来喉咙难受+脸颊起皮,安利上简易版加湿器,抱着半信半疑的心态试了一下,没想到真的有用,过了一晚上肉眼可见的水量减少了,早上起来喉咙也不难受了。

网友@华宇:

是真的有用,我孕后期,呆空调屋呆的我鼻炎都犯了,每次起来嗓子干的要命,前天也这样搞上了,这几天真的嗓子不干了。

不过我是一个屋子弄了好几盆水,床头也摆了一盆,半夜去卫生间回来我都又全部给毛巾打湿了一遍,真的有用。

放一盆水需要注意:

①毛巾打湿拧到不滴水,尾端放在水里。

②最好是纯净水(凉白开),为了不滋生细菌,每天都要换水,洗一下毛巾。

③睡觉前把毛巾露出来的部分再打湿一遍,这样一晚上都不会干。

④直接放盆水也可以,有毛巾效果更好。

⑤房间大的可以多放几盆。

⑥滴几滴碘伏,或放一片生姜,可以有效减少细菌滋生。

文末总结:

记住,晚上睡觉开空调,切记别再开26度了,28度才是最合适的,看完告诉家里人吧!

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