先说结论，好好刷牙对于预防口腔溃疡起着至关重要的作用。
口腔溃疡看似是小病，但实际对生活影响超级大，我就属于那种口腔溃疡基本没好过的，嘴巴里总是一个溃疡好了过了两三天又长一个，最疼的时候长了三个大的，两个小的，巨疼，嘴巴都不敢张开说话了，眼泪哗哗的，真的感觉直接能要我小命！
经历过的都知道，口腔溃疡的疼不是单纯的疼，它有一连串的反应，因为刺痛感，吃饭咀嚼说话都要小心翼翼，生怕碰到创口，日常辛辣刺激的食物想都不要想，食欲减退，吃饭随便嚼几下就咽下去了，消化也会变得不好。
关键是除了疼之外，它还可能会导致口臭问题，这个我自己都受不了，有次我闻了一下自己戴了一上午的口罩，差点吐出来，救命……
在大多数人对于口腔溃疡的认知里，会觉得口腔溃疡是“上火了”，“缺乏维生素”之类的原因造成的，这倒是没错，我之前也是这么想的，但后来查了很多资料才发现，有一点很重要且很常见的诱因被大家忽略了 ，那就是
局部创伤！
比如刷牙不当，食物划伤，口腔矫正器刺激等，都有可能让口腔内部产生微创口，再加上细菌过多，就很容易引发口腔溃疡。
就拿刷牙展开来说，如果长期使用刷毛过硬的牙刷，或刷牙时用力过猛，就可能会损伤口腔黏膜。
或者像有些人习惯横向刷牙，且用力较大，容易在牙齿与牙龈交界处造成黏膜损伤，而且这种行为还很容易造成口腔溃疡反复，非常遭罪！
所以说正确的口腔清洁还是蛮重要的，一定要重视起来，从我现在口腔溃疡好转的经验来看，坚持用巴氏刷牙法，以及保证刷牙体验是舒适的，很大程度上就能避免因为刷牙不当/刷不干净导致的口腔溃疡。
其中关键就在于刷牙时的力度和角度：
一是要掌握好力度，不能太大力，避免伤害牙龈，产生微创伤口，但也不能太轻，避免影响最终的清洁效果。
二是将牙刷与牙齿面呈 45° 角，把牙刷刷毛的一部分伸进牙龈与牙齿之间的缝隙中，确保不留清洁盲区，这样就能避免牙齿缝隙里残留的细菌过多导致微创口进化成口腔溃疡。
说实话这要求看似简单，实则很难坚持，就导致大部分人都不能按照标准的巴氏刷牙法进行（包括我），然后习惯了按照自己的喜好进行刷牙，要么有些位置总是刷不到，导致食物残渣留在里面，变成细菌滋生的温床，要么刷得太大力，导致口腔牙龈破损，继而引发口腔溃疡等问题。
再加上咱们现在普遍使用电动牙刷，盲目追求高频振动，如果再选到劣质的电动牙刷，刷毛粗糙，刷头乱晃等，在错误的使用手法下反而可能会加速对牙齿的负面影响。
不过，这些问题也不是不能规避，只要在选择电动牙刷时综合考虑，尽量选择能提供舒适体验，更容易实现科学刷牙法的电动牙刷，就能起到着事半功倍的作用！
我自己就是个很好的例子，自从换了徕芬扫振SE电动牙刷之后，口腔状况大大改善，溃疡都没怎么反复了，从月月溃疡到现在一个月都没有长新的溃疡了，吃嘛嘛香，简直不要太棒！
好好刷牙真的能预防口腔溃疡吗？什么样的电动牙刷能避免牙龈受损/刷不干净？
先说结论，好好刷牙对于预防口腔溃疡起着至关重要的作用。
口腔溃疡看似是小病，但实际对生活影响超级大，我就属于那种口腔溃疡基本没好过的，嘴巴里总是一个溃疡好了过了两三天又长一个，最疼的时候长了三个大的，两个小的，巨疼，嘴巴都不敢张开说话了，眼泪哗哗的，真的感觉直接能要我小命！
经历过的都知道，口腔溃疡的疼不是单纯的疼，它有一连串的反应，因为刺痛感，吃饭咀嚼说话都要小心翼翼，生怕碰到创口，日常辛辣刺激的食物想都不要想，食欲减退，吃饭随便嚼几下就咽下去了，消化也会变得不好。
关键是除了疼之外，它还可能会导致口臭问题，这个我自己都受不了，有次我闻了一下自己戴了一上午的口罩，差点吐出来，救命……
在大多数人对于口腔溃疡的认知里，会觉得口腔溃疡是“上火了”，“缺乏维生素”之类的原因造成的，这倒是没错，我之前也是这么想的，但后来查了很多资料才发现，有一点很重要且很常见的诱因被大家忽略了 ，那就是
局部创伤！
比如刷牙不当，食物划伤，口腔矫正器刺激等，都有可能让口腔内部产生微创口，再加上细菌过多，就很容易引发口腔溃疡。
就拿刷牙展开来说，如果长期使用刷毛过硬的牙刷，或刷牙时用力过猛，就可能会损伤口腔黏膜。
或者像有些人习惯横向刷牙，且用力较大，容易在牙齿与牙龈交界处造成黏膜损伤，而且这种行为还很容易造成口腔溃疡反复，非常遭罪！
所以说正确的口腔清洁还是蛮重要的，一定要重视起来，从我现在口腔溃疡好转的经验来看，坚持用巴氏刷牙法，以及保证刷牙体验是舒适的，很大程度上就能避免因为刷牙不当/刷不干净导致的口腔溃疡。
其中关键就在于刷牙时的力度和角度：
一是要掌握好力度，不能太大力，避免伤害牙龈，产生微创伤口，但也不能太轻，避免影响最终的清洁效果。
二是将牙刷与牙齿面呈 45° 角，把牙刷刷毛的一部分伸进牙龈与牙齿之间的缝隙中，确保不留清洁盲区，这样就能避免牙齿缝隙里残留的细菌过多导致微创口进化成口腔溃疡。
说实话这要求看似简单，实则很难坚持，就导致大部分人都不能按照标准的巴氏刷牙法进行（包括我），然后习惯了按照自己的喜好进行刷牙，要么有些位置总是刷不到，导致食物残渣留在里面，变成细菌滋生的温床，要么刷得太大力，导致口腔牙龈破损，继而引发口腔溃疡等问题。
再加上咱们现在普遍使用电动牙刷，盲目追求高频振动，如果再选到劣质的电动牙刷，刷毛粗糙，刷头乱晃等，在错误的使用手法下反而可能会加速对牙齿的负面影响。
不过，这些问题也不是不能规避，只要在选择电动牙刷时综合考虑，尽量选择能提供舒适体验，更容易实现科学刷牙法的电动牙刷，就能起到着事半功倍的作用！
我自己就是个很好的例子，自从换了徕芬扫振SE电动牙刷之后，口腔状况大大改善，溃疡都没怎么反复了，从月月溃疡到现在一个月都没有长新的溃疡了，吃嘛嘛香，简直不要太棒！
（原来这个位置最爱溃疡，现在已经好了）
主要因为它是扫振结合的清洁模式，上手就是巴氏刷牙法，科学刷牙没门槛，清洁力很稳定，从来不会乱晃刺激牙龈，刷牙体验就很棒，最大的感受就是呵护力满满，每天早晚刷牙不再是一种折磨，我自己都愿意积极去刷牙了，毕竟谁不想要口气清新呢！
再加上它的刷毛柔软，又可以自定义清洁档位，像我这种敏感的口腔状况也能找到最适合自己的档位，慢慢逐级适应，刷牙就像是在轻轻按摩，不知不觉中就把牙齿刷干净了。
都是过来人的经验，真心建议你们在筛选电动牙刷时可以参考一下它的使用体验，主要是对口腔溃疡非常友好的呵护力和舒适度，可以分为两方面：
1、运行稳定，不卡顿不乱晃
徕芬扫振SE相比于一般的电动牙刷特别之处就在扫振结合的清洁模式，刷头可以自动振动+扫幅，上手就是巴氏刷牙法，这样咱就不用费劲心思再去培养科学刷牙的习惯了，对于我这种手残党很友好~
而且它配置的是26000次/分钟的小振频，不会刺激敏感口腔，我一开始口腔溃疡严重的时候刷着也能接受，堪称天花板级别的温和力。
用它刷牙时能明显感受到刷头会老老实实的待在需要清洁的位置，不乱晃，遇到需要深度清洁的地方，比如有食物残渣或者粘牙的东西阻碍刷头，它也能持续提供有稳定的清洁力，不用担心刷不干净，据我研究应该是和它的自研伺服系统及高扭矩有关。
据官方解释说它的伺服系统里有着实时监测电刷运转的霍尔元器件，能够保证清洁动能和清洁力做到稳定输出。
而高扭矩（即牙刷对抗牙齿污垢阻力的能力）不仅能保证清洁效果，还能使电动牙刷运行流畅，所以用起来就能达到刷得干净（报告显示它的2分钟牙斑菌去除率达到了90.5%）还舒服的效果。
不得不说，电动牙刷的扭矩大输出稳定就是好，对比以前我使劲大力的刷，把刷头都刷呲毛了，才可能把牙齿刷干净，现在完全是用正常的力道刷牙就行，所以牙齿牙龈感受就很舒服，对于我这种口腔溃疡比较敏感的人来说，也能适应的很好。
2、刷头设计科学，不刺激牙龈
它搭配的是0.02mm尖丝软刷毛，摸着就很细腻，轻轻按压就会弯曲，我口腔溃疡的时候刷都能接受，可见其柔软度。而且因为刷毛很细，能深入缝隙之间，无论是牙缝，还是牙龈沟三角区，都能清理到，彻底杜绝牙齿清洁盲区成为细菌滋生的温床，老是诱发口腔溃疡！
同时它的刷头偏小，背部还做了食品级的包胶设计，触感柔软，能够提供一定的缓冲力，结合配重动平衡设计，很适合扫振式牙刷在口腔小空间里灵活的上下扫刷，背部的包胶也有一定的防磕碰效果。
这点我就很喜欢，毕竟口腔溃疡的创口最害怕的就是触碰摩擦，碰一下就很痛，还是小心呵护为好。
另外还有一点必须要推荐一下，那就是它的自定义清洁档位，支持在app/小程序上进行自定义，从振动频率、摆动幅度和摆动速度三方面细致调节。
我当时一拿到手的时候就觉得它的原始档位清洁力度有点大了，先调小了一些，等习惯了再慢慢调大，相当于是能满足不同的清洁需求，直接变成个人定制款。
建议其他电动牙刷都学习一下，只有几个固定的清洁档位真的容易卡在中间，上一档清洁力太大，刷得很痛，下一档清洁力又太弱，刷不干净，用哪个我都不舒服，就很难受！
而且这种能自定义的清洁档位，还能适应实时变化的清洁需求，比如口腔溃疡的时候明显需要柔和的清洁力，正常口腔状况下就需要更深度的清洁力。
再进一步说，咱们每个人的口腔状况也是不一样的，清洁档位确实需要更细致，才能让我们找到更适合自己的清洁档位，这样用起来也会更舒服。
最后再来说一下它的外观吧，SE系列的颜色都比较青春，我入的黄色就很亮眼，还有一款粉色的也很好看，比较适合女生。
机身长度方面从他们家一代的小巧设计回归到普遍高度，能够适应大部分人的手持姿势，保留了“一体成型”的设计，线条流畅，这样就不会像别的电动牙刷那样容易在缝隙的地方滞留水渍，然后发霉产生细菌，它这款用完一冲就干净了。
官方说防水级别是IP68，拥有专利防水结构，所以随便冲洗都没关系，用着很顺手。拿起就能唤醒，长按还有旅行模式，可以防误碰，出门带着用也比较方便，充电口是USB-C口，也很通用。
今天差不多就分享到这里了，大家有什么口腔相关的问题都可以在评论区问我，看见都会回的。
最后再补充两句，认真刷牙，注重刷牙体验真的很重要，不仅可以预防口腔溃疡，还能避免其他口腔问题。
大家一定要重视起来，别糊弄着刷牙，否则等到以后真出问题了，不仅遭罪，还要花大钱，现在花两百多块投资个好的电动牙刷，就能省去以后治疗花大几千块的钱，还是蛮值得！
当然，如果目前口腔状况比较健康，也可以考虑一下徕芬扫振1代
我同事现在用的就是这款，我之前也一起做过功课，它和SE款区别就在于拥有更高的振频（6.6W次/分钟）和更大的扭矩（440gf.cm），以及更小巧便携的机身，科学刷牙的清洁模式是相同的，依然上手就是巴氏刷牙法，因此使用体验也很舒适，但是最后的清洁力会更深度，能清除一些让人头疼的强污垢，对于牙黄牙渍牙结石去除效果比较好！
如果是追求美白牙齿，或者平时有喝咖啡/抽烟习惯，这款也是不错的选择。
总之一句话就是大家可以根据自己的需求进行选择，保护好口腔健康，千万别因为牙刷不干净/牙龈受损诱发口腔溃疡，那经历真的太痛苦了！能劝一个是一个！
