你是否睡觉的时候还抱着手机?或者手机直接就放在身边，有的人还把手机放在枕头底下，这样做很可能成为了生活中一种习惯。
但是，这样做很可能让晚上的睡眠质量大大降低，甚至会对身体造成伤害。而因为这个便捷的生活方式，导致身体出现一系列的不适，也在自己不知不觉的情况下，被手机“害”到了。
为什么晚上不能放手机在床的枕头底下睋小？从小养成习惯是非常好的，这样可以为自己的生活添砖加瓦，让自己的生活使用起来更为方便。
但是有的习惯却是非常不好的，让我们的生活变得越来越糟糕。
有人就算知道自己的习惯是不好的也改不了，这样的人更是少之又少。
很多人都有一个习惯就是睡觉的时候把手机放在枕头底下。
睡觉的时候看看手机有什么消息，还可以把闹钟放在手机里，这样到了该起床的时候，手机提醒一下，起床就方便了。
久而久之，我们就会形成一个缺觉的习惯，这样对于我们的身体来说非常不好。
因为我们没有充足的睡眠的时候，对于身体来说休息的没有达到我们预期的效果。
而且充足的睡眠还能让我们的大脑更加的清晰，让我们在一天中更有精神。
很多人觉得自己睡觉时间表都是在制定好的，为什么我每天按时睡觉，但是还是会感觉很疲惫，没有精神头呢?
其实，可能就是大家都有这个习惯，所以你没有感受到疲惫，你的身体能感受到。
而手机放在枕头底下有很大的关系，我们每天睡觉的时候，晚上手机也是枕头底下的很大一部分。
这样对我们的身体也不好。
很多人都不知道为什么。
那么晚上把手机放在床上枕头底下有哪些危害呢?
首先就是辐射的问题。
晚上放枕头底下有个很大的危害就是辐射。
由于手机有射频发射信号，所以无论是听电话，还是收发短信，手机都要时刻接受基站的信号。
所以这样一来，就会有比较强的电磁辐射，而且把电话放在人体最近的部位，那么就会对睡眠产生影响。
因为人体的生存环境中本身就有比较多的电磁波，如彩电，微波炉，冰箱等等家用电器。
而且还有高压线这些，在高压线下生活的人群，晚上也会受到一定的影响。
所以当人体处于一个长时间暴露在电磁辐射的环境下，那么我们人体的细胞就会受到不小的影响，对我们的大脑有一定的伤害。
很多人可能不知道手机对于我们的大脑还有一个很大的危害。
当我们手机长时间的放在人体附近，那么人体的大脑就会受到一定的影响。
人体的大脑皮层就会有一定的电流生物，而且这个电流还蛮大的。
当手机放在我们人体附近的时候，人体的大脑皮层的电压也会变化。
我们久而久之就会对我们的大脑产生危害，有可能会引起一些大脑病变，甚至会引起大脑皮层癌变的风险。
当我们手机长时间放在枕头底下，那么对于我们的身体来说，也是有危害的。
它会使我们的睡眠质量下降，影响我们睡眠的效果。
当我们没有充足的睡眠，那么我们的身体对于疾病的抵抗力就会相应的下降。
这也是为什么很多人平时身体很好，但是为什么还会生病，这也是其中一个因素。
为什么手机会影响睡眠质量呢?很多人平时没有感觉到自己的睡眠质量对于身体来说有多大的影响。
所以当大家听到手机放在枕头底下对我们的睡眠质量有影响的时候，很多人可能会感到困惑。
他们就会问为什么手机对我们的睡眠有影响呢?
对于睡眠来说，对我们的身体来说是非常的重要的。
而影响我们睡眠质量有好几个方面，在这里就拿几个方面来说。
首先就是辐射，大家应该都知道电磁波对于人体来说是有一定的危害的。
电磁辐射对于生物来说是有一定的杀伤力，尤其是对于电磁波来说。
暴露在辐射的环境中，对于人体来说是比较不好的影响。
大家平时在家里会有个地热暖气的设备，那么当你使用过程中，你有没有感觉到身体是有一定的不适的。
那就是因为它用的物品，你就是被暴露在一定范围内的电磁辐射环境中，对于人体来说是不好的。
而手机对于人体来说对于它的使用范围在30厘米以内，对它的辐射尤为严重。
所以当你晚上枕在手机上的时候，它就会对我们的睡眠过程中的大脑功能产生影响。
我们的大脑在睡眠过程中也是要进行一定的休息和恢复，但是当手机的辐射对我们的大脑产生影响，那么我们的大脑就会显得无法得到更好的休息。
其次，就是通话和收发短信的功能。
这也是我们现在生活中一定离不开的功能。
大家平时的生活工作中，手机接听电话这些都是非常便捷的方式。
所以有些用户可能会把手机直接放在耳朵旁边。
在我们的大脑中，有一个感光受体，就好比是照相机的，使我们的大脑有能力适应外界环境的光照环境。
只要有光线照射，我们的大脑里都会有一个光敏受体，就是我们大脑中的光照感应器来感应外界的光线。
而如果我们经常把手机放耳朵旁边，对于我们大脑中感应外界光线的敏感受体来说，这样一来就会对大脑产生一定的影响。
甚至还有一些人觉得手机放在床头比较好，这样听铃声声音大，手机枕在枕头上声音就很小，但对我们的身体却是一定的伤害。
因为铃声声音越大，对人体产生一个刺激，所以你的大脑就会从睡眠状态直接就清醒了，这样对于你的身体是非常不好的。
当我们收到短信的时候，短信是一种闪光的提醒，对于我们的身体来说，这是一种光的刺激，所以当我们昏暗的环境中，手机突然就亮了，对于我们的眼睛也是一种刺激，这样每天都会在我们不知不觉中伤害到我们的眼睛。
还有一种是通话过程中的刺激，大家知道通过手机通话过程中，声音通过手机的声音喇叭传出来。
所以这样一来我们的身体就会受到一定的刺激，这样几年下来，我们的耳朵也会受到一定的影响。
生活中有哪些辐射，我们又该如何防护呢?现在的人们，离不开手机，甚至有人说，我每天离不开手机。
而他的手机进场摆在自己的身边很近处。
他最远也不会走到离手机30厘米以外的位置。
但是真的是离不开手机吗?
但是大家有没有想过，手机放在枕头底下带来了哪些危害呢?
手机和辐射是紧密联系着一起的。
而我们的身边又有哪些电子产品呢?
它们对我们的身体会产生怎样的影响呢?
首先就是我们身边最熟悉的家电，如电视机，冰箱，暖气，空调等等。
这些家电是我们家中不能缺少的，那么你知道它对我们产生什么影响了吗?
它们所发出的电磁波。
大家都知道地热暖气是一种暖气器，是一种通过热膨胀的方式升高温度的一种设备。
而冰箱是一种把空气中的能量减少，使物品降温以保存食物的一种家用电器，所以手机的位置和冰箱过近的时候，那么对于冰箱产生的电磁波和手机产生的电磁波产生的总和，就会对我们的身体产生影响。
而对于智能手机这类，它是一种通过天线发射的信号，它是一种通过蜂窝基站与基站之间的无线电波进行互通的一种设备。
所以当我们的手机和基站过于过近，产生的无线电波，对我们的身体也是有一定的危害。
还有一种是微波炉，它也是一种通过电波烹饪食物的。
所以当我们准备吃饭的时候，一般都会放在微波炉里，对于手机产生的电磁波，还有微波炉产生的这两种电磁波，都会对我们的身体产生影响。
所以生活中到处都是电磁辐射的存在，我们又该如何防护呢?
首先就是我们应该拒绝不常用的电器，这是我们生活中一个比较简单的方法。
其次就是我们电器家电的质量，质量不好的电器家电，它的电磁波辐射往往会比较大。
第三就是家用电器要和人体保持一定的距离。
第四就是智能手机和手机基站，要保持一定距离。
第五就是，生活中不能离开，我们还是要注意适当使用。
结 语我们大部分时间都在生活在一个电磁辐射环境下，所以，我们还是要一起来保护我们生活在这个环境中的大家人。
