导读：明日立秋，“立秋吃五宝，不用把医生找”，五宝是啥？别忘了吃

公历的8月7日，我们迎来了二十四节气中的立秋。立秋，不仅标志着孟秋时节的正式开始，也预示着自然界万物从繁茂成长向成熟收获的转变。

在我国古代民间，立秋就是一个很重要的节气，而且它还是“四时八节”之一，即在古代立秋还是一个重要的节日。像过去就有在立秋祭拜土地神的习俗，只因为秋天是收获的季节，而在立秋祭祀土地神，主要是庆祝丰收，并且感谢土地神的保佑。

另外在立秋节气，肯定也是少不了吃的传统习俗，其中在民间流传着“立秋吃五宝，不用把医生找”的说法，寓意着通过食用特定的食物，可以调养身体，增强体质，迎接秋天的到来。

那么，这“五宝”究竟是何方神圣，又为何能在立秋时节受到如此青睐呢？立秋到了，大家不管多忙今年的立秋节气别忘了吃哦，现在就可以准备了！

在立秋节气，现在依然备受重视的一个习俗，那就是贴秋膘了。它是我国民间的一种传统习俗，意指在立秋之后，通过增加肉类食物的摄入，来补充因夏季炎热而消耗的体力与营养，为即将到来的秋冬季节储备能量。

其实贴秋膘很简单，就是吃各种肉类，比如猪肉、牛肉、羊肉、鸭肉、鸡肉等都是可以的。

在中医理论中，秋季是进补的好时节，特别是在夏季的时候气温高，人的食欲不高，而到了立秋后气温开始降低了，人的食欲也开始增加了，所以要多吃点好的，而在古人看来吃肉就是最滋补的。

适量食用肉类，如猪肉、牛肉、羊肉等，不仅能提供丰富的蛋白质、脂肪和矿物质，还能温补脾胃，增强体质，这样身体的抵抗力强了，还能帮助我们有效抵御即将到来的寒冷天气。

但需注意，贴秋膘并非盲目大吃大喝，而应遵循“适量、均衡”的原则，避免过度肥胖，影响健康哦。

在广大的南方地区，过去逢立秋节气还有“啃秋”的习俗，所谓啃秋，就是要吃瓜类，其中最有代表性的便是吃西瓜。这一习俗不仅寄托了人们对凉爽秋日的向往，更蕴含着深厚的文化内涵。

《首都志》中记载的“立秋前一日，食西瓜，谓之啃秋”，便是对这一习俗的生动描绘。立秋时节，虽然暑气未完全消散，但西瓜作为夏季的“水果之王”，其清热解暑、生津止渴的功效依然显著。

啃上一口清甜多汁的西瓜，不仅能缓解夏日的余热，还能为身体补充水分和营养，预防秋燥带来的不适。同时这样也预示着，啃了西瓜就要送走酷热的夏季，迎来凉爽的秋季了。

秋季，因为降雨减少了，空气也变得干燥了，可以说是天干物燥的季节，人体也容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等“秋燥”症状。

此时，梨便成了润燥养生的佳品。在我国很多地方过去就有立秋吃梨的习俗，只因为这个季节梨子成熟上市了，同时中医上认为梨性凉，味甘微酸，归肺、胃经，具有生津润燥、清热化痰、养血生肌的功效。

立秋后，适量食用梨子，不仅可以缓解秋燥带来的不适，还能促进消化，增强食欲。此外，梨中还含有丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对于促进肠道蠕动、预防便秘也有积极作用。

老话说“荷莲一身宝，秋藕最补人”，这句俗语道出了莲藕在秋季的食用价值。

莲藕生于淤泥之中，却出淤泥而不染，其肉质脆嫩，味道甘甜，且富含多种营养成分，如蛋白质、维生素C、铁、钙等，它也被称之为南方的“水八仙之首”。

立秋后，天气逐渐转凉，人们的食欲也逐渐恢复，此时食用莲藕，既能清热消暑，又能健脾开胃，解油腻，是秋季不可多得的美食佳品。

此外，莲藕还具有滋阴养血、美容养颜的功效，对于女性而言，更是秋季滋补的上佳选择。无论是凉拌，炖煮，还是清炒等，莲藕都是非常美味的。

冬瓜，作为夏季常见的蔬菜之一，其清热解暑、利尿消肿的作用在立秋时节依然不减。

立秋后，虽然气温逐渐下降，但部分地区仍可能受到“秋老虎”的影响，出现高温天气。

此时，适量食用冬瓜，不仅可以缓解暑热带来的不适，还能促进体内多余水分的排出，减轻身体的负担。

同时，冬瓜中还含有丰富的膳食纤维和维生素C，对于促进肠道蠕动、增强免疫力也有积极作用。比如用冬瓜炖排骨汤，或者是冬瓜炖红枣等，都是不错的。

立秋节气到了，大家别忘了吃“五宝”，其实这五宝也都很普通，在菜市场也都能随便买得到。所以大家早点准备哦。而且不只是立秋节气当天吃，在立秋后也可以适当多吃点。