我现在还在云南，前几天刚游完了大理，丽江，香格里拉，万里长江第一峡，虎跳峡，金沙江两岸的美丽景点，国家第一湿地公园，大理古城，丽江古镇等。

今天下午1点就要前往西双版纳，等旅游景点，计划把云南的主要旅游景点，要看一遍。

出行之前，一切行程计划安排想的都很周到，唯独一点就是，没有想到高原反应问题。

大家都应该知道，云南地处云贵高原。特别是大理，丽江，香格里拉等，海拔高度都很高，比如玉龙雪山峰，海拔高度达到了5600多米。

海拔这么高的高原地区，我们中东部地区的人来到这里肯定会不适应，会出现一些高原反应症状。

比如胸闷，头疼，头晕，呕吐，乏力，打瞌睡，上台阶大喘气，步行走路感觉疲劳，嘴唇发紫，指甲发白等。

特别是有基础病的老年人，比如三高症，心脑血管病等，不适症状会有所加重。

我的身体素质还算可以，以上那些症状出现的非常轻微，偶尔出现头晕，上台阶喘气的现象。

当地的纳西族导游说：身体好不好？云贵高原跑一跑。也可以说来云南旅游对老年人来说，是一个自我测试身体状况的行程。

听当地导游说，有个别老人来旅游，高原反应比较严重，导致了住院治疗的情况，时有发生。

那么，老年人来云南旅游，对高原反应应该怎么应对？

第一，出行之前提前做好思想和心理准备，有基础病的要带好药品。

第二，海拔高的地区气温比较低，要带够御寒的衣服。

第三，在进入景区之前，要按照导游的交待，购买氧气瓶和高原反应口服液，以备不适时之用。

第四，购买氧气和口服液一定要认准医用的，不要购买工业用氧。

第五，氧气和口服液的价格区别很大，景区内的很贵，像灭害灵那样的瓶，一瓶要50元，在外面超市里买一瓶20元左右。但是也不能完全图价格便宜，还要认准医用的。

当你感觉累了，胸闷了，走路喘气的时候可以打开氧气瓶吸氧，来缓解症状，恢复体力。口服液可以在晚上睡觉前，和早上起床后各敷一瓶。口服液的价格比氧气还要贵景区里买68元一小瓶。外面的会便宜一些，三四十元一瓶吧。

老年朋友可以根据自身的情况适当购买，不可过多的购买。买的氧气一定要在上火车和上飞机之前用完，火车站和飞机场是不允许氧气瓶进去的。

昨天在火车站安检口，我们的氧气没有用完，要被没收。后来就坐在那里一口气把它吸完了。

有很多人买的氧气，整瓶装的没开封的都被没收了。所以大家购买氧气时一定要把握好量，不要过多的买，以便造成浪费。

以上经验仅供大家参考。