牛奶作为日常生活中非常常见的一类补品，它的营养价值是非常高的，很多人不仅在吃早餐时，会选择喝一杯牛奶，还会在晚上睡觉前饮用一杯温牛奶，以促进睡眠。但大家仔细观察其实就会发现，平日里喜欢喝牛奶的人，大多数都是年轻人，而在老年人群体中，对牛奶的态度却存在两个“极端”，有些老年人日常非常喜欢喝牛奶，但有些老年人却对牛奶感到非常抗拒，那么，经常喝牛奶的老年人与从来不喝牛奶的老年人相比，其身体健康状况究竟会存在哪些差别呢？

其实，对于老年人来说，随着年龄的不断增加，体内的缺钙现象也会越发明显，如此一来，骨质疏松症的症状表现就会越来越严重，甚至还会对自己的日常生活造成影响，然而，牛奶中所含有的钙质不仅非常丰富，还很容易被身体吸收，所以，牛奶其实是老年人补充钙质的最佳选择之一。除此之外，成年人以及中老年人在日常生活中坚持饮用牛奶，还有助于延缓衰老、延长寿命。

据相关的实验研究表明，牛奶中存在一类生物活性物质——SOD，它能够在一定程度上帮助消除体内的自由基，并增加机体的免疫能力、加速新陈代谢，如此一来，便能实现抗衰老以及延长寿命的目的。当然了，坚持饮用牛奶还能帮助美容护肤，而老年人的新陈代谢速率本就缓慢，身体的抵抗力也大不如前，那么坚持饮用牛奶，往往就能很好地弥补这一不足。

那么，什么时间喝牛奶，会更有利于身体健康呢？

1.早餐后

牛奶是一种非常容易被人体消化的饮品，它含有丰富的蛋白质、维生素以及钙质等营养成分，在早上喝牛奶，不仅能很好地滋养肠胃，还能快速给人体补充能量，但大家要知道的是，牛奶作为流食，若是在早晨起床后空腹饮用，那么其所含有的蛋白成分就很容易被动能溶解消化吸收，如此一来，便可能会诱发乳糖不耐症，因此，为了更好地吸收牛奶中的营养成分，大家最好是在用完早餐后的1小时左右再喝牛奶。

2.下午4点左右

在下午4点钟左右，大家往往会因为进行了一整天的工作而感到异常疲惫和困乏，那么这个时候，就可以给身体补充一些能量，而牛奶中所含有的丰富蛋白质就能够很好地被身体吸收，并且能够及时减轻困乏感，不仅如此，很多人会因为工作压力过大而没有时间享受下午茶，但喝牛奶不仅经济实惠，同时也非常的方便，或许可以成为大家下午茶的首选。

3.睡觉前30分钟

相信很多人都知道，睡前喝牛奶能够帮助促进睡眠，而牛奶之所以具备这样的功能，就是因为其所含有的化学物质能够产生使人感到困乏的LED谷氨酸，不仅如此，有些牛奶饮品中还含有少量的咖啡碱成分，这种成分具有一定的催眠作用，所以能够帮助人们快速入眠。

除此之外，人们在进入睡眠状态后，血液中的钙质水平就会缓慢下降，因此，在睡觉前30分钟左右喝一杯牛奶，还有利于补充血液中所流失的钙质成分，实现血液内的钙质均衡。

不过，对于老年人来说，在喝牛奶的过程中，还需要注意一些相关事项，比如，天气太冷的时候，不要喝冰牛奶，否则就很容易对肠胃黏膜造成刺激，并出现腹痛、腹胀等现象，此外，存在乳糖不耐症的老年人也要尽量避免喝牛奶，以免诱发不适。

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