晚年幸福，是每个人的共同追求。然而，随着年龄的增长，我们的身体也会逐渐出现各种问题。帕金森是老年人中常见的疾病之一，它会给患者的生活带来很大的困扰和负担。

据有关数据统计显示，我国65岁以上的老年人帕金森患病率为1.7%，据此推算，我国的帕金森病人数量或超300万。随着人口老龄化的加剧，我国可能成为帕金森病人口的世界第一大国。

你可能见过帕金森病患者，他们行动迟缓，手颤抖得非常厉害，完全不由得自己控制。这是最常见的帕金森病症状之一。但其实，这种疾病远不止影响运动系统那么简单。

帕金森病是一种神经系统退行性疾病，它主要影响中老年人。但近年来也有年轻发病的报道。帕金森病的主要症状包括手颤、僵硬、运动缓慢、平衡失调等。这些症状可能会对患者的日常生活造成严重影响，使他们难以独立完成日常任务，甚至无法走路。

除了上述几个方面，帕金森病还有许多其他影响，包括睡眠障碍、抑郁、焦虑等精神健康问题。这些问题可能会加重患者的症状，影响生活质量。研究表明，帕金森病患者的死亡风险也比一般人群更高。

帕金森病早期症状往往不明显，容易被忽视，从而延误了最佳治疗时机。了解并识别这些早期症状，对于帕金森病的防治至关重要。

1. 手部震颤：手部震颤是帕金森病最为人熟知的症状之一。这种震颤通常从一侧的手部开始，逐渐扩散到另一侧。患者可能会发现，在静止时手部会不自觉地抖动，而在活动时抖动会减轻。

2. 运动迟缓：随着病情的发展，患者可能会发现自己的动作变得越来越缓慢。例如，穿衣、刷牙等日常活动可能需要更长的时间来完成。此外，行走时步伐也可能变得缓慢，甚至出现拖步现象。

3. 肌肉僵硬：帕金森病患者的肌肉可能会变得僵硬，导致四肢、颈部和躯干的活动受限。这种僵硬感可能会让患者感到疼痛或不适，严重时甚至可能影响日常生活。

4. 姿势不稳：姿势不稳是帕金森病另一个常见的早期症状。患者可能会感到身体前倾，走路时容易失去平衡。此外，转身或起身时也可能感到困难。

除了上述症状外，帕金森病还可能伴有一些非运动症状，如情绪低落、失眠、便秘等。这些症状虽然不如运动症状明显，但同样会影响患者的生活质量。

帕金森病，除了药物治疗外，通过康复运动运动可以改善患者的症状，提高患者的生活质量。

一、面部动作训练

多皱眉动作、鼓腮、露齿和吹哨等训练，可以帮助患者面部肌肉完成痉笑、吹气等动作，并能促进颜面部的运动和感觉功能。

二、手部动作训练

经常进行伸直掌指关节、展平手掌、向下压手腕、手掌上下运动、左右侧移动、手指分开等练习，可以训练和加强患者上肢肌肉力量和协调功能。

三、步态练习

通过散步、慢跑、太极拳、气功等传统运动，改善患者的步态，稳定情绪，并且使患者身体的平衡性和协调性得到改善，有利于缓解疾病症状。

四、平衡运动

患者可在家中进行平衡练习以改善功能，包括：坐下或站立时的前后移动、原地踏步、抬腿、抬脚后跟等。当患者的平衡改善后，其步伐的节奏感也会增强，步行速度也能自然加快。

五、肌力训练

担心肌肉萎缩，建议患者早期进行适当的肌肉训练，如捏球、抓筷子、捡豆子等训练，可以帮助患者提高手腕、手臂、下肢等部位的肌力，有助于缓解肌肉僵硬和抽搐。

对于帕金森病，“三分治，七分练”，必须制定合理的运动康复方案，才能更有效地缓解患者的症状。