2024年08月07日,星期三,农历七月初四,中伏第14天。

8月7日将我们迎来二十四节气中的第十三个节气——立秋(08:09:01),立秋,是秋天的第一个节气,标志着秋天的正式开始,“秋”就是指暑去凉来,立秋时,北斗指向西南。

夏意悠未尽 忽觉秋已来

1.一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。2.立秋这天,民间有“贴秋膘”“咬秋”等习俗。3.立秋后,宜食莲藕、薏苡仁、红小豆等食物。

始惊三伏尽 立秋巧添膘

凉风至 贴秋膘

一叶知秋,静候丰收时。

立秋非入秋,末伏还需防;

温度依然高,及时多喝水;

身体多保健,适当来进补;

心态放自然,静心过立秋。

立秋来,万物新,炎炎烈日换秋高气爽,焦躁心情换风轻云淡,秋日静谧好时光,愿君细细来体会。

夏尽,静待丰收;秋至,盈满聚财。

空山新雨后 天气晚来秋

愿夏天的遗憾,都是美好秋天的序曲。

立秋养生三要点:

（1）多锻炼:秋日气温正好,适宜运动;建议多去户外三步,有助于养肺；（2）多吃新鲜蔬果:立秋来,丰收不远,多吃新鲜蔬果,可顺应四时之气；

（3）适当加薄衣:秋日温度逐渐下降,至夜间添件薄衣,可防感冒。

你知道吗？立秋要防这四项！

（1）防秋燥:立秋气候干燥,宜多吃百合、银耳、淮山等食物；

（2）防秋凉:立秋早晚温差大,早睡防秋凉入体,及时添件薄衣；

（3）防秋乏:立秋精神不佳,宜多运动,舒展身心,有助于恢复精力；

（4）防秋郁:立秋情绪易消极,宜多晒太阳,调理好脾胃,可改善情绪。