如果我们仔细观察的话，一定会发现一个普遍现象，那就是跑步的人群当中，中年人占了更大的比例，很少能够看到年轻人去跑步的。这其实也不难理解，一般人在中年过后才会有健康知识，毕竟很多人都是家里的顶梁柱，上有老下有小让我们会更加的爱惜身体，跑步能够一定程度上让我们保持健康，所以中年人逐渐成了跑步大军中的主力。而除了普通人以外，很多明星健康知识也很强，她们也在跑步，比如已经快70岁的周润发，在拍戏的时候都不忘跑步。

但是，跑过步的人都知道，跑步是一项非常苦的运动，女生由于身体构造的特殊性，跑步时的阻力更大，所以既是年轻人，还是明星，又是女生还去跑步的人更是凤毛麟角，而我们今天要介绍的徐梦洁就是这凤毛麟角中的一个。今年刚好是徐梦洁30岁的年纪，在九年前她正式出道，并且加入火箭少女101，团队虽然现在解散了，但是徐梦洁个人发展的还不错，目前正在参加一档节目，叫超新星运动会，这都是一些明星跨界完成体育运动，还是有一定的挑战性。

但对于徐梦洁来说，这还是比较容易的事情，之前她还参加过马拉松，在计划跑5公里的情况下，硬是坚持了10公里，这就足以说明她平时是有锻炼的，不然不可能随随便便就能提高5公里。而徐梦洁的爱好还不仅仅是跑步，她有时候也会骑行，还会打网球，真的是体育爱好非常的广泛，甚至让我们怀疑她就是一个体育生。本身她长得就比较甜美，在各项运动的共同加持下，她的身材看起来非常棒，可爱中又带点性感，让人有一种欲罢不能的感觉。

所以徐梦洁和30岁的同龄人相比还是有很大的反差，光是跑步这一项爱好就非常的有挑战性。其实我们也应该像徐梦洁一样，提高运动的多元化，我们不仅仅要跑步，其它运动也要全方位发展，因为很大一个原因就是每一种运动所调动的身体上的肌肉是不同的，而多方位的运动才可以让我们锻炼得更加彻底一些。当然，跑步带来的改变很慢，所以大家还是要有一些耐心，不然很多人就会半途而废，那么跑步锻炼身体就成了一句空话。