王尔德说：“爱自己，才是终身浪漫的开始”。

爱自己，才能见自己，见天地，见对方，看见真实的，不一样的世界。

在亲密关系里，每个人都期待遇到真爱，遇到灵魂伴侣；

可即使你遇到了，当你不具备“爱自己”的能力，当你自己始终是匮乏的，你也无法抓住这份爱。

就像一个机会摆在你面前，可你没有拿走的能力；

你站在这个位置，拿着这个收入，但你却没有相匹配的能力。

结果是什么？

你只能“短暂拥有”，很快就会失去。

而只有真正爱自己的人，才有这个能力，这种心力和脑力，去经营好每一段关系。

无论跟谁在一起，你都有勇气，有底气，有余力，也有能力搞好关系。

只有一种人能够遇到“灵魂伴侣”，那就是爱自己的人。

什么是爱自己？有3个层次。

-01

认知：塑造自我

人最紧要的事情，不是去研究别人，不是去了解别人，而是重新认识自己。

比如：你很拧巴，很焦虑，很容易情绪化。

这是动态的，是常常发生的，是必然会出现的；

你知道这一切烦恼和负面情绪出现时，会带给你很大的伤害或损失。

可你视而不见，不去深挖背后的原因，下一次还会如此。

周而复始，最终你愈发焦虑。

爱自己的人，会重新认识一遍自己。

你是谁，你拥有什么，你缺少什么，你的弱点是什么？

你为什么会低落、愤怒、焦虑、不安？

在你每次产生情绪动荡时，立刻记录下来，试着分析自己每次产生类似情绪的原因。

发现问题，你才能解决问题。

这是认知上塑造自我。

接下来，你还要“行动塑造自我”。

你身材不好，就立刻行动，少吃点，多运动；

你很久没有感受到自然，那就立刻去户外，去亲近自然；

你没有专注做一些事，那就立刻训练专注力，去抄书，去读书，去培养某些兴趣爱好。

认知塑造+行为塑造，是爱自己的第一层。

-02

心态：自我救赎

这个世界上，每个人都是自己的“第一责任人”。

你永远不要将自我，将意志，将情感，将精神寄托到某个人身上；

你可以寄托在书籍里，运动中，电影中，但不能将对方当成救世主。

一旦你那样做了，等待你的将是“万劫不复”。

打个比方：

很多人常常说自己“没有安全感”，源于原生家庭，源于糟糕的经历，源于过往失败的创伤。

这种不安全感的源头你找到了，接下来你就要去改变。

人的底气，自信，安全感，能通过什么方式获得？

第一：你努力搞事业，有钱，有物质

第二：你努力培养脑力和心力，多看书，眼界打开

第三：修炼稳定的情绪，尊重自己

安全感永远是自己给的，而不是对方给的。

明白这个逻辑了吗？

缺爱，自卑等等，都是如此。

你缺少什么，你要试着自己弥补，而不是让别人帮你补足；

别人帮你，只是短暂的，爱你时会帮你；

等对方不爱你了，或者对你失去耐心了，你还是会回到最初的，混乱的，糟糕的状态。

你要具备“主体性”，尊重你的人格，你的意志，你的自由，你的独一无二。

-03

结果：成为自己

认知上扭转，心态上转变，做好这两步，你才算是具备了完整的，稳定的内核。

那么，接下来你要做什么？

你要真正成为自己。

做真实的，放松的，坦荡的，充满热爱与生命力的自己。

而这一切，依旧建立在“尊重自我感受”，全然接纳自我的基础上。

无论你很好还是不够好，这都是你；

无论你有还是没有，这都是现实；

你要做的是接纳，然后再去破局。

其次，你还要尊重自己。

当别人跟你提出不合理的要求，做了让你不舒服的事情，你要试着去拒绝。

不自证，不跟蠢人辩解，不陷入他人的因果，更不做无意义的事情。

你走的每一步，踩的每一个脚印，做的每一个选择，都基于“稳定的内核”；

是你真正想做，而不是迎合、讨好他人。

当你自己修炼圆满了，到一定境界，你自然能吸引到同类型的“灵魂伴侣”。

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