作者 |探长（共1311字，阅读约4分钟）

辛苦做饭俩小时，娃就吃两口；

这应该是宝妈们倍感崩溃的事情了。

尤其是在孩子上小学之后，为了每天早上让孩子吃饱吃好，保证孩子一上午的营养，妈妈们便不得不变着花样去做饭。

然而，辛辛苦苦做完早饭之后，孩子如果不吃，那宝妈的心情简直能瞬间跌入低估。

90后宝妈痛哭：6点起给娃做早餐，她却一口不吃！

有一位90后宝妈发文痛哭，自己每天6点起床给孩子做早餐，但是闺女却一口都不吃，简直气炸了。

底下很多妈妈都表示同情，还说“孩子不懂事”“饿得轻”，也纷纷给她出主意如何调教闺女。

然而，当这位宝妈晒出了自己每天做的“美食早餐”之后，网友们的风评却清一色地站到了闺女的那一边，而且哭笑不得地说道：

“这位宝妈有母爱，但不多。”

“也不能怪孩子不吃，要是我，我也不吃，哈哈。”

“我认真地问一句，这黑暗早餐，熟了吗?”

“之前还觉得是孩子太挑食，现在看看，真是委屈孩子了。”

“也许这是宝妈最高的水平了呢，没结婚之前，可能都没进过厨房。”

“最起码她能大早起给孩子亲自做饭，比我强，我每天都让闺女自己买点早餐吃，因为我起不来。”

早餐是一天中最重要的一餐，尤其对于孩子来说，一顿营养丰富的早餐，不仅能够为他们提供学习、运动所需的能量和营养，还有助于他们在一天中保持良好的状态。

那么，早餐给孩子做什么比较好呢？

★营养均衡的早餐

早餐应该包括主食、蛋白质和蔬菜水果。

营养均衡的早餐食材搭配包括鸡蛋、牛奶、全麦面包、水果、蔬菜等。

家长们可以尝试给孩子做一些多样化的早餐，

如：煎蛋卷配全麦吐司、牛奶配燕麦片和水果沙拉、蔬菜鸡蛋卷等。

这些早餐不仅能为孩子提供足够的能量和营养，而且做起来也非常简单。

★提高自己的厨艺，让孩子“爱上”家里饭菜的味道

很多孩子总喜欢去小吃摊买早餐吃，一部分原因就是家长做的饭不可口。

虽然孩子喜欢吃外面的饭，但是，毕竟还是家里做得更干净、卫生、食材更新鲜。

所以，为了孩子的身体健康着想，家长可以这么做：

● 提高自己的厨艺

家长们平常可以报名烹饪培训班、多学习菜谱、和其他妈妈交流厨艺，来提高自己的厨艺水平。

可以从一些简单易做又美味营养的家常菜开始学起。

另外，也可以通过观看一些烹饪教学视频，学习一些烹饪技巧和经验，提高自己在厨艺方面的造诣。

● 让孩子参与进来

在日常生活中多与孩子一起参与烹饪，培养孩子的饮食兴趣和动手能力。

可以邀请孩子一起去市场购买食材，或者一起动手准备做早餐。

在这个过程中，家长可以与孩子一起品尝食材，分享烹饪的快乐，培养孩子的饮食品味和健康意识。

● 尝试给孩子做一些“有趣”“新奇特”的早餐

比如用心制作并设计一些有趣的造型或者小玩意：

把早餐摆盘成可爱的动物造型、用果蔬做成卡通形象等。

这样的早餐摆盘，会让孩子对食物更加感兴趣，从而更愿意吃家里做的饭菜。

辣妈语录：

早餐对于孩子来说非常重要，家长们应该给孩子准备营养均衡的早餐。

可能每个人的厨艺不一样，做出来的味道和色泽方面就会有差别。

但是，希望宝妈们不要气馁，平常可以多学习多研究，也可以让孩子参与到做饭当中，耐心地通过各种方式让孩子爱上吃家里做的饭菜。

相信在家长的努力下，孩子们一定会健康快乐地成长。

家长们，你平常花几分钟给孩子做早餐呢？

（图片源自网络）