起床之后的小细节,懒得做这几件事,可能更健康

食品营养学贺苏 2024-08-13 21:48:47

虽然立秋已过,但天气丝毫没有变凉的迹象,早上天亮的早,晚上天黑的晚,导致很多人睡眠时间也变短了。今天我们聊一聊起床之后的一些“懒人动作”,经常这样做可能比勤快的人更健康哦,来看看你中了几条:

1.闹钟响了继续眯一会儿

记得小时候父母为了喊我起床上学,通常会说他们年轻时候,闹钟一响,一头就蹦起来了。其实这样非常危险,猛地起床对心血管压力都会变大,身体也来不及适应环境,体内各种激素反应过激,,很容易头昏眼花。

正确的方法是在闹钟响了之后缓慢起床,最好扭动一下、伸伸懒腰,让身体适应。科学研究也发现,赖床的人认知能力会更好,同时心情也会更加愉悦,除了容易睡过头,其他的好处都是多多的。

2.起床后不叠被子

之前的社会发展相对较慢,人们走亲访友时一般都到家里。如果哪家人不叠被子,就会被视为不勤劳。但研究发现,起床后立刻把被子叠起,其实是不卫生的表现,不仅会把头一天身体排出的废气废物叠在被子里出不来,也不利于被子本身通风。

正确的方法是把被子反过来摊开,配合开窗通风,把整个房间的空气都流动起来,人会更健康。况且现在发展太快,很多人亲戚朋友已经不来家里了,都是出去团聚,所以也不用担心别人参观卧室。

3.早上洗脸用清水

爱美人士每天恨不得洗三次脸,但其实过度清洁对于皮肤更不友好,一晚上脸上分泌的油脂还不会影响到皮肤,反而是对面部的保护。早上用清水洗脸的人,皮肤受到的刺激会更少,皮肤过敏的情况也更少,所以用清水洗脸并不是懒,恰巧是正确的选择。

当然,还有许多“懒出健康”的小习惯,大家评论区讨论讨论,我是食品营养学贺苏,下期见!

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