带脉，人体奇经八脉之一，位于腰腹之间、人体唯一横向运行的脉络。带脉穴归属足少阳胆经，有排毒养颜，塑造迷人小腰，缓解痛经、月经不调、腹痛等作用。
①主治病症
功效：温补肝肾，通调气血，排毒养颜。
主治：①月经不调，带下，经闭、小腹痛等妇科病症；②腰胁痛，下肢无力；③膀胱炎，睾丸炎。
②配伍
带脉配气海、中极、三阴交、肾俞——治月经不调。
带脉配关元、气海、大肠俞——治少腹痛。
带脉配侠溪——治月水不通、小腹坚痛。
带脉配关元、气海、三阴交、白环俞、间使——治赤白带下。
带脉配关元、中脘、中极、三阴交——治阴挺（虚证）。
带脉配白环俞、阴陵泉、三阴交——治带下病。
③现代运用
现今常用于治疗子宫内膜炎、附件炎、盆腔炎、子宫脱垂、月经不调、白带多、膀胱炎、腰痛、下肢无力等。
带脉穴位置及快速取穴①位置
位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处。
②快速取穴
侧卧位。双臂上举，取一线通过脐中沿水平线绕腰腹一周，与腋中线相交，按压有酸胀感，即为此穴。
调理手法按摩
用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。经过长时间的按摩，穴位也会逐渐被打开，您会发现进食量会减小到一定范围内，而且不会再老想吃东西了，要不随时按摩而每天都会看到一定的效果。
抓带脉：用双手抓拿自己的左右带脉穴，每天坚持100-300下。适当配合运动，效果更好！
敲带脉：每天晚上睡觉前，沿着带脉横向敲击30-50圈，重点在带脉穴上敲击50-100下，对于恢复带脉的约束能力、减除腰腹部的脂肪，作用是无与伦比的。月经期间和孕期都不要捶。
揉带脉：脾主运化，脾胃虚弱则会运化不力，造成身体水湿停滞。而揉带脉则一方面健脾阳，另一方面则振奋了肚腩两侧胆经的阳气，迅速化开了小腹内积聚的水湿。
艾灸
艾条灸10-20分钟，带脉穴，艾炷灸5-7壮。
坐位、仰卧位均可，全身放松，艾条点燃后放于带脉穴上坊，距离皮肤约2～3厘米左右进行熏灸，一般每次灸10～15分钟，二侧交替进行，以局部微红为度。
我们身体上的每一个穴位都是历代中医通过实践寻找出来的，
都有着自己独特的养生保健功效，只要用好用对，
就是最安全、最实用的养生保健妙药。
小药郎会一直陪着你学习中医，医路有你们相伴，我会更加努力！
