最近离婚综艺《再见爱人4》频频上热搜，大部分人是看热闹，但是有离婚念头的人却是真的在共情。
有一部分人被困在婚姻里，是因为两个人之间的拉扯和不舍。而有孩子的家长想离婚，则更难下决心，因为他们要考虑更多问题。离婚对大人和孩子来说，都是一项挑战。
如果婚姻走到尽头，要为了孩子忍下去吗？如果离婚不可避免，怎么尽可能去减少对孩子的影响？团长采访了几位单亲家长，他们在离婚后独自育儿的过程中，不断摸索与尝试，经历过迷茫和挫败，也有了新的思考。
采访对象：
单亲妈妈@小言：离婚13年，前几年从老家带着女儿来成都创业，自己在9岁的时候父母也离了婚；
单亲爸爸@何小伍：自媒体博主，离婚后与儿子分居两地，孩子现在由爷爷奶奶照顾；
单亲妈妈@Lynn：离婚6年左右，如今有阿姨和自己妈妈帮忙带孩子；
单亲妈妈@果冻妈妈：在单亲家庭长大，出了月子就开始全职带女儿2年，家里有提供经济支持。
我们在许多文学作品和影视作品中可以看到，单亲家庭的孩子有的是内向、胆小和多疑的，总是担心自己被再次抛弃。
在现实中，父母离婚对于孩子来说也是一个重大的改变。因此，很多有娃娃的家庭会考虑更多，一方面担心自己能否承受住压力，另一方面害怕影响孩子的心理健康。有些家长甚至因为孩子要高考而选择隐忍，或者熬到孩子大学毕业再离婚。
那些在婚姻边缘徘徊、纠结于是否离婚的家长们，主要有几个方面的顾虑。
一是怕影响孩子的心理健康。
美国儿童心理学家詹姆斯・杜布森的研究指出，90%的孩子在父母分开时受到巨大惊吓、悲痛和惧怕；50%的孩子感觉被拒绝和被遗弃。
家庭结构的变动可能会给孩子留下阴影。部分单亲家庭的孩子确实在情感表达、社交能力等方面存在障碍，他们更容易感到焦虑、不安。
@小言小时候就因为父母离异，被同学追着骂“没人要”。直至今日，这些痛苦的经历她都难以忘记。
小言和女儿
上了初中后，爸爸就彻底消失在了她的世界里，而妈妈要去外地工作，她只能独自面对生活。今天在这个亲戚家吃饭，明天在那个亲戚家写作业。
“那个时候，我很想跟爸爸妈妈在一起。”从小流离在各个家庭，她早早地就学会察言观色，她坦言，没有父母的陪伴，那时候她感到很孤独。
@何小伍6岁的儿子现在和爷爷奶奶住在遵义。因为从事的自媒体工作具有不固定性，他不能把儿子带在身边，只能通过打视频电话和儿子互动。
“我陪他的时间很少，他妈妈陪他也很少。”@何小伍的儿子平时都是奶奶在带，他在做直播的时候，儿子会因为想见他跑到直播间跟他连线。
他很惭愧，因为他能从孩子的语气和举动感觉到，孩子很缺乏安全感。
二是要承受大部分的经济压力。
一旦离婚，家庭收入会骤减或直接砍半，原本由夫妻双方共同承担的家庭开支，就算有抚养费，单亲家长也要承担起大部分。
如果之前的房贷、车贷等大额支出是依靠两人的工资，那么离婚后仅靠一方的收入，可能会面临入不敷出的困境。
养育孩子的费用则是更大的开支，包括学费、各种兴趣班、日常生活开销、旅游、研学等，日积月累是一笔可观的数额。
@Lynn是本地人，经济条件还算不错，但她也不敢因为在工作中受了点气，就发脾气动不动去辞个职什么的。
单亲家长在工作上也会受到限制，@小言的工作有很多出差的机会，因为不能带孩子去，她放弃了去法国学习的机会。
尽管有这么多纠结，但是现在的家长在面对离婚时，不仅会考虑离婚带来的伤害，也会去判断坚持一段不幸福的婚姻又会有什么痛苦。为了孩子，不会一味忍让，为了自己，也会做出更理性的选择。
如果婚姻难以为继，离婚不可避免，那么应该如何克服这些问题？
首先，和孩子坦诚、积极的沟通。
很多孩子都是在非常被动的情况下就要面对父母离婚的事实，这对他们来说是一个很大的冲击，甚至他们会怀疑是不是自己的错，从而变得敏感、自卑、孤僻。
团长的朋友最近正在处理离婚的事宜，她和儿子严肃地沟通过多次，一直给他说明严重性，因为这关乎他自己未来的生活状态。
“虽然他还小，但是我跟他说，爸爸妈妈因为自己的问题要分开生活了，我们还是你的爸爸和妈妈，而且我们对你的爱一点也不会少，他也能懂。”
对孩子的问题一定不要回避，比如孩子问：我以后住在哪里？她会根据实际情况给孩子讲清楚。“因为孩子们是非常敏感的，他们会害怕和惶恐，最好不要有隐瞒。”
“如果连最亲近的人都不能说实话，孩子会多受伤啊！”
其次，要评估好自己的经济实力，是否能承担整个家庭的花费。
@Lynn直言，因为自己的娘家比较“给力”，所以在经济问题上没有太大压力，除了经济上的支持，离婚后自己妈妈也在帮忙带孩子，他们还请了阿姨帮忙。
她以自己的经验来说，离婚前一定要评估好自己的经济实力，不然自己和孩子都会很辛苦。
具体可以通过详细列出每月的固定收入来源，如工资、租金、投资收益等，同时明确各项必要的支出项目，如房租、水电费、食品杂货费、孩子的所有教育费用等，看看能否负担。
另一方面可以考虑自己未来是否有增加收入的可能。@小言在照顾孩子之外，自己也会尽量去多考证、尝试新的职业方向，她个人是有明确的目标去赚取更多收入。
如果认为自己没办法做到平衡工作和带娃，可以咨询所在的社区，加入单亲家长互助小组，他们会定期组织活动，也会提供实质的帮助。
单亲带娃本来就不容易，碰到孩子生病，简直是“至暗时刻”。
“有一次我独自带着娃打了一周吊瓶。几度要崩溃，但是又不想影响孩子，只能强装镇定，但是我感觉自己已经伤痕累累了。”
@果冻妈妈年纪不大，女儿也才两岁多，对她来说最大的挑战就是孩子生病的时候。
“果冻现在这么小，她生病我真的很担心。最害怕她半夜突然高烧，我一个人特别无能为力。”
没有另一半来分担这种恐慌和紧张，一边要安抚孩子，不停地告诉自己冷静，一边要做到及时和正确的处理。
“这种孤立无援的感觉让人觉得无比煎熬。”
对@小言来说，她最难受的是因为自己的事业太忙，没有办法监督孩子的学习。
她一个人来成都打拼不久，工作有了起色后，因为太想念孩子，就把还在上五年级的女儿接了过来。
但是孩子的学习她基本上没怎么管，全交给了学校。女儿自从转学过来成绩始终没有起色，在班级里排名倒数。
虽然目的不是“鸡娃”，不是觉得“我这么辛苦，你怎么不好好学习报答我”，但@小言觉得她作为女儿唯一的依靠，应该给孩子足够的支持。
“至少让她有信心去全力以赴，成功与否不重要，重要的是努力的过程。”
另一方面她怀疑，女儿的不自信是不是因为家庭的原因。
于是她调整了工作强度，决定亲自“下场”，用实际行动参与到女儿的学习中去。
首先她去竞选了女儿班上家委会的会长。因为经常去学校操持各种事宜，自己也很热心帮助女儿其他的同学和家长。看到妈妈为了自己在努力，女儿自己也自信了不少。
小言和女儿
其次她经常跟女儿的各科老师进行细致地沟通，比如她会向英语兴趣机构的老师了解情况，然后判断女儿更适合哪种学习方式，不停地给她更换学校，直到遇到一个最适合她的机构；
然后她在网上买了很多英语单词的卡片，经常陪女儿一起背单词，达到一定的积分会给奖励，比如20积分可以换一套小马宝莉的卡，或者陪女儿一起玩个游戏。
“他们的数学课需要演草，但是我女儿她经常随便用一张纸就写了。”演草在数学中有利于计算和规范解题步骤，于是小言给女儿买了很多好看、好玩、方便观察运算的草稿纸。
小言给女儿买的草稿纸
@小言自豪地说，现在女儿的排名已经从41名进步到13名了。她不要求孩子要做第一名，但是她认为应该力所能及地陪伴，不给自己和孩子留下遗憾。
不要让孩子觉得自己可怜和特殊。
@Lynn当单亲妈妈已经几年，她一直给儿子灌输积极的心态，影响了儿子长大后性格变得开朗。
Lynn和儿子
现在她儿子上一年级，对父母离婚的情况他早就习惯了。“他从小就有意识，其实爸爸和妈妈是分开的。他也知道，爸爸住一个地方，妈妈住一个地方。”
她会跟儿子说，“你看其他小朋友只有一个家，你有两个家，爸爸的家是你的家，妈妈的家是你的家，你好幸福哦！”
Lynn和儿子
她儿子的幼儿园可以看到爸爸的家，有一天他很得意地给老师说：“我爸爸家在那，也是我家，但是我住在妈妈家。”老师那个时候才知道他是单亲家庭。
“他爸爸有女朋友，他也见过，那个阿姨对他也很好。”她说儿子有一天跟她炫耀：“妈妈，你看其他小朋友只有一个妈，我有三个妈，我有亲妈，我有干妈，我还有个后妈！”
对儿子的活泼开朗，@Lynn也会给予正面地回应，她给儿子说：对啊，三个妈妈都爱你。
她坚持一点，就是单亲家庭并不可怜，一定不要给孩子造成不好的心理暗示。
Lynn的儿子
@果冻妈妈现在也会经常给女儿说，每个人的家庭构成是不同的，生活成员也是不同的，有些是爸爸和妈妈都在，有些只有爸爸或者妈妈，都是正常的，她并不是特殊的那个。
她甚至不希望以后果冻上学了，老师或者别人对她有特别的照顾。“因为她和别的孩子都一样，有家有人爱，并没有缺少什么。”
单亲家长要避免有牺牲感，控制好情绪最最重要。
“绝对不要在孩子面前对另一方进行负面评价，抱怨太多。”
如果家长能够在面对挫折时保持情绪稳定，孩子也会模仿家长的行为，性格更淡定、乐观。
@Lynn这些年接触了不少单亲家庭，见过很多家长因为压力大而情绪崩溃。
“单亲家长们要处理大量的事情，很多人管不住自己的脾气，就全部发泄在孩子身上。”她不希望自己的情绪影响到孩子，她知道只有稳定的内核才能去处理各种各样的压力。
她是比较抗压的，但是不是所有人都有这种强大的控制情绪的能力。
@小言在独自带娃的过程中，也碰到过很多让人难过和生气的事，她只能选择不在孩子面前撒气，女儿不听话的时候她也不会凶。对此她有两个解决办法：一是独自出门哭一会，二是和自己妈妈通个电话。
单亲家庭的困境可能是无解的，需要面对很多难题，但是这几位家长是能陪伴就尽量陪伴，能沟通就积极沟通。他们在和孩子的相处中，也会对自己曾经的犹豫不决而更坚定想法，认为自己做的决定是正确的。这是一个和孩子一起“长大”和进步的过程，他们还在试图找到新的解法。
