读者朋友们，大家好。今天分享的文章是人民日报文摘：渡人，渡心，渡己

人生之路，困难如影随形，每个人都无法幸免。在困境中，我们往往渴望他人援手，可现实是，并非所有艰难时刻都有人能帮我们，也鲜有人能完全感同身受。成长，本就是一场孤独的旅程，多数时候，我们得成为自己的光，依靠自身力量冲破黑暗，主宰自己的命运。

一，渡他人：种下善因，收获善果

渡他人，其实就是给自己积攒福报。如今社会越来越冷漠了，经常看到路边的老人摔倒了却没有人去扶她一把。有句话说“予人玫瑰，手有余香”，帮助就像黑暗中的烛光，照亮他人的同时，也在自己的心灵深处点亮了一盏温暖的灯；帮助又如春日的甘霖，滋润他人干涸心田之际，也让自己的生命之花因这份善念而更加娇艳。

在心理学中有一个 “余香效应” 实验，北大心理与认知科学学院用止血带范式模拟疼痛，对被试者分组，利他组为灾区小朋友获捐赠，控制组为自己获奖励，相同行为不同含义，结果显示利他组在第二次疼痛测试中疼痛水平更低，这说明了利他行为有缓解疼痛的作用。生活中我们每个人都会有遇到困难的时候，伸出援助之手，不仅仅帮助了别人，还让自己体会到了助人的快乐。你相信因果循环吗？如果你帮助了别人，那么别人在你需要帮助的时候也会帮助你。

在工作生活中，我们要学会给别人留下一丝余地。别人伤害了自己，就以牙还牙，殊不知这是跟自己过不去。做一个有大格局的人，选择原谅、宽容别人，我们也会感受到来自别人的善意。

二，渡身心：心向阳光，轻装前行

有这样一句话：生活烦恼无数，快乐与否，全在心态。我们的心就像玻璃瓶，装的快乐多了，痛苦自然就少；若装满痛苦，快乐便所剩无几。生活充满了不如意，但我们要学会自我开导。过去的事，就让它随风而去；无法改变的事，就坦然释怀；未来的事，也无需过度担忧。要懂得给内心松绑，否则，那些积压在心底的负面情绪，终有一天会像沉重的稻草，将我们压垮。

人活于世，本就是一场修心之旅。很多事，你若太过在意，它就会如荆棘般刺痛你；若能看淡一些，日子反而会轻松自在。弘一法师曾言：在人生旅途上，要学会放下所有不幸、挫折、失败和痛苦。只有放下，我们才能为心灵腾出空间，去感受生活的美好。放下，是获得新生的钥匙；放下，能让内心得到救赎。

三，渡自己：依靠自己，成就人生

佛经有云：“万般皆苦，唯有自渡。”成年人的关键能力就是学会自渡，不要总是依赖他人。毕竟，靠人，人会离去；靠树，树会倒下。唯有依靠自己，才是安身立命之道。

古往今来，无数寒门子弟凭借自身惊人毅力铸就辉煌。林肯便是其中典范，他出身贫寒，幼时未接受正规教育，但凭借不服输的精神自学法律，成为一名律师。此后参加总统竞选，虽屡遭失败，却靠着顽强毅力最终当选。在人生的漫漫长河中，我们要做自己的摆渡人，把痛苦当作成长的养分，持续完善自我。遭遇挫折时，不要总期待从别人那里获取安全感，因为安全感是自己争取来的，绝非他人恩赐。

三毛也说过：“心之何如，有似万丈迷津，遥亘千里，其中并无舟子可以渡人，除了自己，他人爱莫能助。”学会自渡，我们的人生必将熠熠生辉。