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​​​很喜欢一段话：

“在你我心灵的深处，有一个无线电台。只要它不停地从人群中、从无限的时间中接收美好、希望、欢欣、勇气和力量的信息，你我就永远年轻。”

谁说保持年轻是有钱人才能做到，穷人也可以0成本变年轻。

1

抬头挺胸。

保持腰椎笔直。

只要身材保持笔直，才能美丽有自信。

身材好，会更加显年轻，无论如何要保护好腰部和颈部。

2

做好物理防晒。

涂防晒霜都不如物理防晒。

大太阳出门一定要防晒，太阳帽，防晒衣，太阳伞都要备上。尤其是经常骑车上下班一族更要注意。

3

不要太瘦。

瘦脱相就不好看了。

有点肉肉，才不显老。

4

不要频繁生气。

生气很伤身体的，它能让你气不顺，各种难受，甚至会生病患癌症。

所以减少生气能让你更年轻。

5

不要总是焦虑。

不要总是想着以前的种种不堪，也不用去焦虑未来会发生什么事。

过好当下就好了，不用顾虑那么多。

6

常常补气血。

补气血，尤其是女人，气血好了，身体健康了，脸色也会越来越好看，白里透红。

7

做好皮肤保湿。

要想年轻，必须要保湿。

湿润的皮肤，才能透亮，紧致，让你的气色焕发光彩，从而人也年轻。

8

多喝水能排毒。

早上起床以后，先喝一杯温水，唤醒肠胃，并且带走肠道垃圾，提升消化系统的能力。

9

尽量活得轻松点。

越上年纪越要卸掉压力。

比如减少借贷，减少其他的事务。

尽量自己一身轻。

10

坚持泡脚。

每天泡泡脚，一身轻松，一身温暖。

脚上有很多穴位泡一泡，对身体好，而且促进血液循环，让你的气血更足。

11

没成家，家务活分散做。

成家了，家务活要分工做。

12

生完孩子更要好好保养自己。

不好好保养，会老得很快。

13

多吃蔬菜。

多补充维生素，还有利于肠胃蠕动，不便秘。

14

痘痘黑头不要乱挤。

毛孔会越积越大，垃圾也会越挤越多。

最后变成皮肤损伤，经常过敏，暗沉。

15

规律运动。

运动不能偶尔一次，或是一段时间很多，然后忽然没了运动，都起不到强身健体的作用。

16

跟着视频，做一些调整骨骼的动作。

比如骨盆前倾，颈椎前倾等。

17

做皮肤护理不能只有脸，还有脖子，手。

这些地方也很容易衰老。

18

作息规律。

不要经常饿一顿饱一顿，经常熬夜等等。

19

保持乐观的心态。

有人问：“生活很苦，为什么还要继续？”

有人答：“等糖吃啊！等一会就会有糖吃了。”

生活不就是努力寻找幸福么！

乐观的人容易过得幸福，幸福的人更显年轻。

20

吃得好。

人才会显年轻。

能吃是福，吃得好才能让身体时刻保持年轻。

21

不觉得自己变老。

变老是心态变老。

心态不老，人也不老。

保持年轻心态，阳光有朝气。