文|小豆芽育儿记

说道坐月子，很多准妈妈都非常担心，想着自己一个多月的都要被管这管那，想想就头疼吧，可是坐月子真的一定要这样吗？科学坐月子它不香吗？

坐月子对产妇来说非常重要，从医学角度来看，我们所说的坐月子也就是产褥期，每位产妇都要经历产褥期来恢复自己的身体。

大部分产妇都需要坐够40天的月子，如果准妈妈过好这40多天，身体得到良好的恢复，对日后的健康有非常大的帮助。

但是一提到坐月子，很多宝妈都很紧张，毕竟传统坐月子，是不允许产妇洗头、洗澡、吹风等等，听着这一堆禁忌，还真的很让人头疼。

然而这些传统坐月子里的禁忌，实际上并不靠谱，可以说不但不利于产妇的恢复，还容易给产妇带来麻烦，如果真的按照传统坐月子的方法来做，那就是自己找罪受。

那么关于坐月子这件事，准妈妈需要怎么做，怎么做才算是科学坐月子呢？每个地方都有自己坐月子的方法，但准妈妈要记住，以下几种月子，我们千万不要坐。

1. 拒绝捂汗的月子

传统坐月子需要产妇在密闭的房间内，不许吹风、不能着凉，有些地方还需要产妇捂汗，真是想想就头疼。

产妇在生完宝宝后，体内的多余水分，会以排汗的方式排出，所以产妇在坐月子期间，会大量出汗，尤其是前两个星期。

如果产妇在这种情况还需要捂汗，那么产妇身体很容易虚脱，心情也会非常差，尤其是生活在气温比较高的地区，或者坐月子是在夏天的产妇，非常容易中暑。

因此千万不要捂月子，产妇可以勤换衣服，最好将室温控制在20~25℃，保持室内湿度在55~65%。适当通风换气，妇的身心都会感到舒适。

2. 拒绝邋遢的月子

不能洗头、不能洗澡、不能刷牙等等，这些都是传统坐月子的大坑。在坐月子期间，产妇一定要注意个人卫生，尤其是阴部的卫生。

我们都知道产妇在生完宝宝之后，都会排恶露，如果我们不及时清理，做好个人卫生，很容易引发感染。

坐月子期间，产妇可以选择淋浴的方式洗澡，这样可以避免感染，注意水温，缩短洗澡时间，洗完澡之后尽快擦干，避免着凉。

另外，产妇在刷牙的时候，要用温水，软毛牙刷，因为处于特殊时期，产妇体内激素发生变化，产妇刷牙时出现牙龈出血也很正常。

3. 拒绝大补的月子

产妇生完宝宝身体虚弱，家中长辈就会给准备大补的汤水，一方面的希望产妇尽快恢复身体，一方面是希望产妇的奶水充足。可事实上坐月子期间，产妇不宜大补特补，尤其是刚生完宝宝的时候。

生完宝宝前几天，产妇的身体非常虚弱，肠胃也非常虚弱，如果吃太补的食物，很容易出现消化不良的情况。

另外，坐月子期间，产妇吃太多油腻的汤水或者大补的食物，不但容易堵奶，产妇还会容易出现便秘、长胖。

因此生完宝宝的前几天，产妇最好吃一些清淡易消化的食物，之后的一段时间，我们只要保证产妇摄入营养均衡，多吃新鲜蔬果、多吃优质蛋白就可以。

4. 拒绝偷懒的月子

很多准妈妈应该都在想一个问题，坐月子是不是就要一直卧床休息？当然不是，长时间卧床休息会让产妇更容易疲倦，而且并不利于恶露的排出。

适当的活动，不但可以帮助产妇气血流通，还有利于恶露的排出，有利于身体健康。一般在顺产生完宝宝六小时后，产妇就可以适当下床走动，但要注意动作要缓慢，不要活动时间太长，感觉疲惫就需要休息。

科学坐月子不但会让产妇更加舒适，还更利于产妇身体的恢复以及身体健康，因此即将分娩的准妈妈们，一定要多多了解科学坐月子，拒绝传统坐月子。

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