浙江27岁二胎妈妈心源性猝死,原因竟是:不懂节制的人生,是大悲

忆彤评健康 2024-10-31 22:30:58

27岁宝妈,名叫林晓。

她有两个可爱的孩子,大的孩子刚上幼儿园,小的还在襁褓之中。林晓为了照顾孩子索性辞职在家全职带娃,顺便做做家务,也算把家庭照顾的井然有序。

但这样的生活总是空虚的,再加上丈夫经常加班,不怎么回家,为了打发时间,林晓也和许多宝妈一样,热衷于在网上挑选心仪的商品,尤其是在那些大型购物促销活动期间。

这一年的 “双十一” 前夕,各大电商平台纷纷推出了诱人的优惠活动,广告铺天盖地,让人眼花缭乱。林晓看着手机上琳琅满目的商品信息,心里充满了期待。她早早地就把孩子们哄睡了,然后坐在客厅的沙发上,打开电脑,准备开始她的购物之旅。

时间一分一秒地过去,林晓沉浸在购物的兴奋中,完全忘记了时间的流逝。她不停地在各个店铺之间浏览、比较商品的价格、质量和款式,为了能抢到最划算的商品,她还时不时地关注着限时折扣的倒计时。

不知不觉间,已经到了深夜,时钟指向了凌晨两点。但林晓丝毫没有睡意,她的眼睛紧紧盯着屏幕,手里不停地点击着鼠标。

就在她为自己成功抢到了几件心仪的商品而兴奋不已时,突然,她感到一阵心悸,心脏开始剧烈地跳动起来,仿佛要从胸口蹦出来一样。

她的呼吸也变得急促起来,胸口像是被一块大石头压住,难受得无法呼吸。林晓试图站起来,想去倒杯水喝,缓解一下这种不适的感觉。可是,她刚一站起来,就觉得眼前一黑,双腿发软,整个人一下子摔倒在了地上。

此时,房间里静悄悄的,只有电脑屏幕还亮着,显示着购物页面。而林晓却躺在地上,一动不动。过了一会儿,加班回来的丈夫才姗姗来迟打开了门,当他看到躺在地上的林晓时,顿时被吓住了,他赶紧拨打了 120 急救电话,声音颤抖地向医生描述着林晓的情况。

在等待救护车的过程中,丈夫心急如焚,他不停地呼唤着林晓的名字,希望她能清醒过来。可是,林晓毫无反应,她的脸色变得越来越苍白,嘴唇也渐渐失去了血色。

丈夫的心中充满了恐惧,他不知道为什么会突然发生这样的事情,他只希望救护车能快点到来,救救他的妻子。

救护车终于赶到了,医护人员迅速将林晓抬上了车,在车上进行了紧急的救治措施。然而,林晓的情况依然十分危急。

到了医院后,医生们立刻展开了全力抢救。经过一系列的检查和诊断,医生得出了令人痛心的结论:林晓是由于心源性猝死。而导致这一悲剧的主要原因,就是她长期熬夜,尤其是在这次熬夜购物中,身体过度疲劳,心脏不堪重负,最终引发了致命的心律失常。

这个消息对于林晓的家人来说,犹如晴天霹雳。她的父母悲痛欲绝,他们怎么也无法接受这个事实,自己那个活泼可爱的女儿就这样突然离开了他们。林晓的丈夫更是陷入了深深的自责和悔恨之中,他后悔自己没有早点发现妻子的异常,没有提醒她注意休息。

而两个年幼的孩子,还不知道他们已经永远失去了妈妈,他们依然在睡梦中,等待着妈妈第二天早上的拥抱和亲吻。

在医院的病房里,林晓静静地躺在病床上,身上盖着白色的床单,仿佛只是睡着了一样。然而,她再也不会醒来,再也不会看到她深爱的家人,再也不会陪伴着孩子们成长。她的手机还放在旁边的桌子上,屏幕上依然显示着未完成的购物订单,而这些曾经让她充满期待的商品,如今却成为了她生命中最后的遗憾。

在我国,每年猝死的人数达到了55万例,平均算下来,每天大约会有1500人因心脏骤停猝死,也就是每分钟就有1人猝死。

心源性猝死是猝死的主要类型,占比至少 80%。

大多数的心源性猝死和冠心病脱不了关系。冠心病患者是因为冠状动脉出现了粥样硬化,血管狭窄或堵塞,然后进一步引起心肌供血不足。

当心肌缺血特别严重时,就会导致心肌梗死,随后引起心脏骤停。尤其是急性心梗的早期,患者发生猝死的风险较高。

而肥厚型心肌病是导致青少年人群心源性猝死的主要原因。这种疾病可能导致心肌结构和功能异常,增加心脏骤停的风险,且漏诊率较高。

此外,呼吸系统疾病也会导致猝死,例如张力性气胸、重症哮喘等呼吸系统疾病,可能导致严重的低氧血症,进而引发心律失常,导致猝死。

由此可见,猝死并非一件小事,也并非小众,是每天都会发生的急性心血管疾病,应当引起人们的重视。

一、不懂节制,就是猝死的关键

绝大多数的猝死患者都是心源性猝死,心源性猝死的核心原因就是过劳。

当身体处于过劳状态时,无论是长时间的体力劳动还是高强度的脑力劳动,都会使机体感知到压力和应激。此时,交感 - 肾上腺髓质系统被激活,导致肾上腺素和去甲肾上腺素大量分泌。这些激素的释放就像给心脏打了一针 “兴奋剂”,使心率明显加快。

正常情况下,心脏的跳动是有节律的,心率会根据身体的需求在一定范围内波动。但在过劳状态下,过多的肾上腺素和去甲肾上腺素会使心脏过度兴奋,心率可能从正常的 60 - 100 次 / 分钟迅速上升到 120 次 / 分钟以上,甚至更高。

这种持续的高心率状态使得心脏舒张期缩短。

心脏舒张期对于心肌的血液灌注十分重要。在舒张期,冠状动脉会把含有大量氧气和营养物质的血液送到心肌细胞,给心肌提供足够的能量以求维持正常代谢。如果舒张期缩短,冠状动脉就会对心肌的供血减少,心肌就得不到充足的血氧供应容易引起心肌缺血。

长期的心肌缺血会使心肌细胞处于缺氧和能量缺乏的状态。心肌细胞内的线粒体无法正常进行有氧呼吸,能量代谢从有氧代谢向无氧代谢转变,产生的能量大大减少。这不仅影响心肌细胞的正常收缩和舒张功能,还会使心肌细胞的细胞膜稳定性下降,容易引发心律失常,最终诱发猝死。

而且,过劳的时候血液黏稠度增加。长时间的体力或脑力劳动会引起身体脱水,血液中的水分减少,使血液黏稠度增加。同时,应激状态下,身体会释放一些凝血因子,促进血液凝固。

血液黏稠度增加会使血流速度减慢,增加血栓形成的风险。

在冠状动脉中,一旦形成血栓,就会堵塞血管,导致急性心肌梗死。即使没有形成完全堵塞血管的血栓,血流缓慢也会使心肌的血液灌注减少,加重心肌缺血。

并且过度的劳累和应激会损伤血管内皮细胞。血管内皮细胞在维持血管正常功能方面起着关键作用,它可以合成和释放多种血管活性物质,如一氧化氮等,来调节血管的舒张和收缩。当内皮细胞受损时,一氧化氮的合成和释放减少。

而人们过劳的原因有很多。

可能是为了多赚点钱,过劳工作;

可能是为了更好的学习成绩,过劳学习;

可能是为了体现自己的身体天赋,过劳运动;

种种过劳的原因都是竖在心脏上的一把利刃,你不知道何时过劳的时候身体就会扛不住进而引发心源性猝死,因此别让自己过劳,懂得节制,好好休息,永远是预防猝死的关键。

二、避免过劳,好好休息

首先,避免过劳的永恒方式就是规律作息。

对于成年人来说,每天应保证7 - 9小时的高质量睡眠。睡眠过程中,身体会进入自我修复模式,心脏也不例外。

在睡眠的深度阶段,身体的代谢率降低,心率减慢,心脏的负担减轻,这有利于心肌细胞的修复和再生。例如,每晚11点前入睡,并保持规律的起床时间,能够使身体的生物钟保持稳定,帮助心脏适应良好的休息节奏。

睡眠环境优化:营造一个舒适的睡眠环境对于优质睡眠至关重要。卧室的温度应保持在20 - 22℃左右,湿度在40% - 60%。使用遮光窗帘和耳塞可以减少外界光线和声音的干扰。选择合适的床垫和枕头,保证睡眠时身体处于舒适的姿势,避免对心脏产生压迫。

如果条件允许,午后进行 15 - 30 分钟的小憩对心脏恢复也很有帮助。

其次,适度的运动调整。

适合的运动如快走、慢跑、骑自行车等有利于预防过劳。每周保持3 - 5次,每次30 - 60分钟的有氧慢运动能够增强心肌力量,提高心脏的耐力,同时不会给心脏带来过度的负担。

最好选择在下午或傍晚进行运动,因为此时身体的体温较高,肌肉的柔韧性和关节的灵活性较好,心脏的适应能力也更强。

还要有足够的营养支持。

保持饮食的多样性,经常摄入含有维生素、矿物质的食物,像维生素 C、维生素 E 等抗氧化剂能保护心脏细胞,减少自由基的危害,而镁、钾等矿物质有助于维持心脏的正常节律。

避免暴饮暴食,每餐吃到七八分饱即可。过度进食会使血液集中到胃肠道,增加心脏的负担。

最后,一定要学会减少压力源。

生死之外无大事,不管你在面临升学、升职、失业等巨大压力时都要管理好压力,不要过度承担任务,对于自己能力范围之外或时间不允许的任务,要学会拒绝。

同时,如果可能的话,将一些工作任务委托给他人,减轻自己的工作负担,从而减少对心脏产生压力的潜在因素。

美好的年华定格在27岁,令人感到无比的可惜,在我国每年高达54万例猝死患者中约有40%是年轻人,也就是说每2分30秒就有1位年轻人猝死,如果这还不能让你学会节制,那血淋淋的现实会教会你。

文/嘉兴

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