很多人都说自己社恐，或者怀疑自己有社交焦虑症。但其实根据他们的表现来看：他们只是不喜欢或者不擅长跟别人社交，并没有达到社交焦虑症的判断标准。所以，不想社交才是最大源头。

但我们可以从思想、行为、和生理上具体去了解到底什么是社交焦虑症。

社交焦虑症在思想方面的表现有：1. 过度关注别人对自己的看法。

2. 难以集中注意力或回忆起别人说过的话。

3. 过度关注自己，对自己的话和行为过度在意。

4. 大脑一片空白，无法思考该说什么。

社交焦虑症在行为上的表现主要为：1. 说话时语速急促、声音较弱、思路混乱。

2. 会闪避别人的视线，因为害怕被对方看出自己的心思，比如紧张、焦虑等。

3. 总是呆在角落里，只有这样，才能没人注意，避免成为别人关注的焦点。

社交焦虑症在生理上的表现是：1. 会出现别人能够明显观察到的躯体症状。

心跳加快、呼吸急促、头晕目眩等，这些也是过度紧张的表现。