失眠的原因和饮食有关。
我来讲一个比较通俗的，当我比较饿或者比较饱的时候，其实你是很难睡觉的，就是你觉得睡得不舒服、不安神。但是你如果胃吃到刚刚好7分饱的时候，这样子睡眠是有利的。
饮食的另外一方面，比如说咖啡、茶，这个我想大家是比较熟知的。说简单一点，接受的外界的环境刺激太多了，当这些刺激过多的时候就会出现睡眠质量不好、睡眠时间过短、难以入睡或者睡了以后容易醒，醒了以后难以入睡。这个时候我建议大家要去检讨一下生活中有哪些刺激因素。
失眠的原因和饮食有关。
我来讲一个比较通俗的，当我比较饿或者比较饱的时候，其实你是很难睡觉的，就是你觉得睡得不舒服、不安神。但是你如果胃吃到刚刚好7分饱的时候，这样子睡眠是有利的。
饮食的另外一方面，比如说咖啡、茶，这个我想大家是比较熟知的。说简单一点，接受的外界的环境刺激太多了，当这些刺激过多的时候就会出现睡眠质量不好、睡眠时间过短、难以入睡或者睡了以后容易醒，醒了以后难以入睡。这个时候我建议大家要去检讨一下生活中有哪些刺激因素。
