近日，一则有关“全国乱穿衣”的话题在网上引起热议。其实，“二八月乱穿衣”的现象在我国早已屡见不鲜。每到3、4月份（农历二月），我国多地气温便开启“随机”模式，人们穿衣也主打一个四季混搭，羽绒服时常和短袖同框。

而说到“乱穿衣”的原因，大家的理由也是各不相同，有一部分人的理由让人听了啼笑皆非，还有点心疼：为了显瘦！

春季乍暖还寒，经常会看到一些女性身着单薄的裙子、单衣瑟瑟发抖。提及原因，竟然是认为冬天的厚衣服太臃肿，自己身材不好，穿着显胖。因此顾不得 “春捂”，早早就换上了单薄的春装。

其实，从中医养生之道来看，这种“美丽冻人”的穿衣方式可能会损害我们的身体健康。想方设法地显瘦，倒不如真正健康地瘦下来。当然有些朋友可能会说，减肥哪有那么容易？自己试了很多办法，药物也尝试了几种，可效果却不尽人意。

减肥当然不是一件简单的事，因为减肥不仅需要长期坚持，还需要科学、系统、全面的方法支撑，单纯依靠节食甚至服用一些没有科学根据的药物是很难达到的，就算短暂瘦下来，也容易反弹。究竟如何才能健康地减肥呢？中华通络养生八字经为我们提供了不少方法。

以“通络、养精、动形、静神”为主要内容的中华通络养生八字经是在汲取中国传统养生精粹（包含儒、释、道、医各大流派养生智慧）的基础上结合了现代科学养生前沿进展发展而来的。其从生活的各个方面出发，为当代人的健康养生需求及慢病防治提出了系统、完整的理论及实践方法，当然也包括如何健康地瘦身塑形。

在中华通络养生八字经看来，健康瘦身首先要养成健康的生活习惯，从饮食、运动、作息等多方面共同调理。在饮食上遵循“饮食有节”的理念，这个“有节”当然不是一味少吃，而是要注意饮食的均衡、营养及规律，过饥和过饱都是不正确的减肥方式；另外，规律作息，保持充足的睡眠时间有利于提高身体代谢，使身体分解脂肪能力增加，更利于减肥。

运动是减肥瘦身、改善气色的重要途径。中华通络养生八字经倡导“动形”养生，这里的“动形”主要说的是将运动和科学养生理念结合起来，“动静结合”“形神兼养”，既达到瘦身的目的，同时也兼顾到身体的调养。在中华通络养生八字经指导下汲取了中国传统导引养生功法精粹创编的中华通络操就是“动形养生”的重要组成部分，其动作舒展，节奏适中，坚持练习不仅能够提升代谢、瘦身塑形，还可以疏通经络、调理气血，让我们气色更佳，身体更健康。

最后，身体代谢能力较差的朋友也可以科学借助“外力”来达到提升代谢的目的，如服用在中华通络养生八字经“通络”理念指导下研发的纤乐复合膳食纤维固体饮料。纤乐具有增加肠动力、纤体减肥的作用，其含有的低聚木糖是一种高效益生元，可以起到改善肠道益生菌水平、提升身体代谢的作用。值得一提的是，纤乐自身所含热量非常低，配合合理的饮食习惯一同进行，瘦身效果加倍！

与其依靠少穿来让自己看起来更纤细，倒不如由内而外调理好自己的身体，使自己真正苗条起来。不过需要提醒的是，减肥的目的是为了健康和美观，并不是越瘦越好，希望大家在中华通络养生八字经中的科学方法指导下长期坚持，用健康的方式塑造理想身材！