近日，一则新闻报道了这样的一件事：一名大二男生，却因掰手腕检查出骨质疏松导致左肱骨中下段粉碎性骨折。

这并不是特例，除此之外，还有......

小满

2021年1月22日，河南两骨科医生在诊室桌上进行掰手腕掰致骨折。

2020年，一名12岁男生，和同学玩“掰手腕”游戏时，“啪”一声，右肱骨内上髁骨折。

2019年8月7日晚上，常州21岁的大学生，在和朋友掰手腕比赛，左手肱骨粉碎性骨折。

此刻，奇怪的知识增加了

咋掰个手腕就粉碎性骨折了呢？

咋骨质疏松还对年轻人

下手了？

看到这里

是不是隐隐的担心

年轻的我会不会

也有骨质疏松？

年轻人为什么会骨质疏松？

骨质疏松最基本的过程是骨量减少，也就是骨头被“掏空了”。

实际上二三十岁的人，骨量还是在增长的，三十到四十岁之间，骨量的增长达到峰值，此后开始慢慢丢失。

1.很多年轻人在增长的年龄出现骨质疏松，最主要的原因是缺乏运动。

骨骼起支撑，承载外力的作用，骨头，它具有生物活性，会调整自身的密度和坚硬程度来适应对应的外力，这就是著名的沃尔夫定律。

经常运动，让骨骼受外力刺激，骨量就会增长以增加这种承载外力的能力。反之，缺乏运动，骨骼总不受外力的刺激，骨量就会减少从而降低这种支撑能力。

2.当然也有可能与不健康的生活方式有关，如吸烟、酗酒、喝太多的浓茶、咖啡等等。

骨质疏松的表现

一、腰酸背痛

初期，在安静状态转为活动时出现腰背痛，后发展为持续性疼痛。在向上持物、用力开窗等情况下会加剧。

二、骨折

日常活动中，即使没有明显的较大外力作用，骨质疏松患者也可能发生骨折。腕部、脊柱、髋部最常见。

三、个子变矮

这主要是由于椎体压缩性骨折所致，身高缩短3厘米以上需考虑骨质疏松的可能。

四、牙齿松动

骨密度降低，会使牙槽骨不坚固。

五、走路不稳

骨质疏松后，骨骼承重能力下降。人体平衡能力大不如前。

六、呼吸不畅

骨质疏松导致的呼吸不畅，通常不伴有咳嗽、体温升高等呼吸道炎症的表现。

怎样预防骨质疏松？

1.对于年轻人，要养成运动的好习惯，避免久坐，久卧，让骨骼经常受到“刺激”从而骨量增长，骨骼更坚强。能提高峰值骨量。

2.饮食方面，要增加钙、磷、蛋白质、维生素（特别是维生素D）的补充，比如牛奶，豆类，芝麻等。

刘志昂

郑州人民医院

骨科 主任医师

擅长：关节镜、关节置换术， 膝关节骨性关节炎、股骨头坏死、肩袖损伤的阶梯治疗， 关节、脊柱、四肢创伤， 颈椎病、腰椎间盘突出。