车厘子吃多引发口腔溃疡?做到这4点,实现“车厘子自由”

白柏健健 2024-02-23 08:39:25

今年春节,车厘子价格大跳水,成为了年货的新宠。作为水果界的“网红”,车厘子红艳诱人、多汁甜美,备受消费者喜爱。

终于能实现“车厘子自由”,让许多人不自觉在一天内大量食用,结果却出现了身体不适,有网友表示:“炫了10斤车厘子,现在嘴都张不开,据不完全统计嘴里长了大大小小不下于20个口腔溃疡……”

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车厘子为什么会引发口腔溃疡?该如何预防呢?

车厘子与口腔溃疡

口腔溃疡在生活中十分常见,据文献统计报告,全球大概每5个人里就有1个受到不同程度的口腔溃疡困扰,它的痛感十分明显,任何刺激性的食物都会加重这种痛感。但大多情况下1-2周就可以愈合。

从医学的角度来说,口腔溃疡很少是由单一的某些因素导致的,一般是由多种因素综合起来的结果,比如口腔卫生、饮食习惯、免疫力、维生素缺乏等。事实上,大量食用车厘子后出现口腔溃疡,很可能是因为车厘子里的“糖”。

需要明确的是,车厘子虽然吃起来甜,但总含糖量不算高,约为12.8克/100克,由于其中约5.3克为果糖,口感才会偏甜,然而短时间摄入过多,糖分迅速积累,成为口腔内细菌的“盛宴”,可能会导致菌群转变,继而容易发生口腔溃疡。

因此,建议适量食用车厘子,避免过量摄入。《中国居民膳食指南(2022)》建议,每人每天吃水果200~350克。

长了口溃疡该怎么办?

口腔溃疡是自愈性疾病,一般来说,溃疡发作期间不要吃辛辣的、太烫的食物,忍个7~14天是能够自愈的。

如果疼痛难忍,可以选择局部用药,市面上的口腔溃疡膜剂或喷雾均可选用,目的是消炎止痛、预防感染。但若使用超过一周无效,请停药就医。

切勿使用“以毒攻毒”的方法,比如吃辣、喝酒、贴VC片、喷酒精、喝开水等,不仅作用有限,甚至可能对创口产生刺激性,延缓愈合。

口腔溃疡如何预防?

想要真正实现“车厘子自由”,又不想长口腔溃疡,则建议做好以下几点:

1、保持口腔清洁卫生。每日早晚刷牙、饭后漱口,定期洁牙,避免口腔感染和细菌滋生。

2、注意饮食健康。少吃辛辣、油腻、甜食,避免吃过硬、过热、过冷的刺激性食物,防止口腔黏膜受损和营养缺乏。

3、适当补充维生素和微量元素。适当补充叶酸、维生素B6、维生素B12、锌等,可以增强口腔黏膜的抵抗力和修复能力。

4、保持心情舒畅。注意避免情绪波动和神经紧张导致的免疫功能下降和内分泌失调。

汕头口腔医疗中心医生提醒,春节期间,走亲访友比较频繁,大快朵颐的同时别忘了关注口腔健康,预防口腔疾病的发生。

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