职场生存法则 聪明人都在用的职场自保法则🤫工作中有时候做得好可能会适得其反，干得越多可能会让你承担过度的工作，以下几种方法可以有效避免“越干越累”
1、设定边界
明确你能接受的工作时间，并将这些时间清晰地传达给上司和同事
坚守这些边界—懂得为自己发声是一种宝贵的能力
2、清晰沟通
当你觉得自己已经接近工作负荷的极限时，告诉你的上司
不要指望别人自动意识到你有多努力
3、学会请求帮助
当你的工作量超出承受范围时，主动寻求建议：
“我无法在截止日期内完成所有这些任务，可以帮我一起梳理优先级吗？
4、借助科技的力量
如果你喜欢工作内容但不喜欢工作时间，可以依靠科技的帮助
利用AI生成初稿、设计创意或作为头脑风暴的伙伴，让你的工作更高效
5、 建立支持网络
即使你不是管理者，也可以找到那些渴望学习和接手更多工作的同事
赋能他们，并在成果中分享功劳
6、提升技能
你可能已经是时间管理高手了，但仍然可以更进一步
参加培训课程，学习80/20法则、任务优先级管理，以及如何避免过度追求完美
7、优先照顾自己
无论多忙，都不要忽视睡眠、锻炼和休息的时间
给自己充电，不仅对身体有益，还能让你变得更加高效
8、学会说“不”
如果设定边界不起作用，就要练习礼貌而坚定地拒绝
很多员工害怕说“不”会有负面影响，但事实上，这可能让你赢得更多尊重
9、为自己争取利益
如果你正在遭遇“能力越强，责任越重”的困境，那你可能早就该升职加薪了
记录你的工作成果，勇敢地为更高的薪酬和更多的支持发声。
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