168118斤/生活化减脂一天吃什么
祥沈哟
2025-04-02 15:23:10
100天运动打卡挑战 好好吃饭好好锻炼 见人不如健身 我的健身日常 该吃吃该练练 健身人健身魂 做个减脂行动派 我的日常饮食
早上：花菜 一个肉包 两个水煮蛋白
中午练后两人食：一个红豆碱水 鸡腿 豆干炒青菜 土豆丝 包菜
晚上：两个南瓜馒头 蒜香鸡小胸 炒面筋
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