原来我一直在错误地【收紧核心】[二哈]
我一直以为收紧核心就是吸肚子,结果正好相反,快速找到收紧核心的感觉应该是①握拳,往拳心吹气时产生的肌肉紧绷的感觉绷紧,保持住,用鼻子呼吸开始运动!②吹你自己的刘海,此时产生的肌肉绷紧,保持住,鼻子呼吸
原来我一直在错误地【收紧核心】[二哈]
我一直以为收紧核心就是吸肚子,结果正好相反,快速找到收紧核心的感觉应该是①握拳,往拳心吹气时产生的肌肉紧绷的感觉绷紧,保持住,用鼻子呼吸开始运动!②吹你自己的刘海,此时产生的肌肉绷紧,保持住,鼻子呼吸
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