原来我一直在错误地【收紧核心】[二哈]我一直以为收紧核心就是吸肚子,结果正好相反

泰河娱乐酱 2025-04-02 13:30:17

原来我一直在错误地【收紧核心】[二哈]

我一直以为收紧核心就是吸肚子,结果正好相反,快速找到收紧核心的感觉应该是①握拳,往拳心吹气时产生的肌肉紧绷的感觉绷紧,保持住,用鼻子呼吸开始运动!②吹你自己的刘海,此时产生的肌肉绷紧,保持住,鼻子呼吸 ​​​

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