很多乒乓球爱好者常年打球却难以提升水平，主要原因在于基本功动作不规范。专业教练建议，想要快速提高球技，必须重新打造正确的基本功。由于多年养成的错误习惯难以改变，这里有两个有效方法：一是直拍换横拍，彻底改变打法，在专业指导下建立新的正确动作；二是右手换左手，从零开始练习，好处是练习期间仍可用原来的手打球，不影响日常比赛。 这两种方法看似进展缓慢，但却是提升乒乓球水平的最佳捷径。基本功如同楼房的地基，错误动作只能盖平房，正确的基本功才能建起摩天大楼。重新打造基本功通常需要1到2年时间，期间可能会感觉水平下降，但这是正常现象。建议专注于基本功练习，形成新的肌肉记忆，等熟练掌握后，球感和战术意识都会回归。 直拍换横拍的好处是练习时间较短，但改变打法期间无法比赛；换手练习的好处是练习期间仍可用原来的手比赛，但新手练习时间较长。推荐采用换手练习，未来练成后可以左右开弓，享受更多打球的乐趣。
