便秘会影响雌激素分泌
这个话题，我说过多次，但是还是很多姐妹不以为然。包括不少有“更”的问题的女性。她们大多认为，这是风马牛不相及的两件事。
今天从严肃科普角度，再说明下相关性和重要性:
首先，雌激素的代谢依赖肠道菌群产生的β-葡萄糖醛酸酶，该酶将结合态雌激素转化为活性形式，从而影响体内的雌激素水平。另外，雌激素可通过调节免疫系统，间接改变肠道菌群生态，维持肠道屏障功能。
其次，肠道菌群编码的酶通过参与雌激素的脱缀合反应，影响其再吸收和排泄，被称为“雌激素组”（Estrobolome）。
肠道菌群紊乱和雌激素的一些疾病密切有关，如肥胖、更年期、子宫内膜异位等症状。比如，雌激素水平的下降可能会导致阴道乳酸杆菌减少，增加感染风险。
雌激素和肠道菌群通过代谢、免疫和受体机制相互影响。研究发现，益生菌如罗伊氏乳杆菌Lactobacillus，属乳杆菌，是维持肠道和阴道健康不可忽缺的角色。
所以，摄入益生菌，或调整饮食如摄入高纤维食物，可通过调节肠道菌群改善雌激素水平的代谢。
————
我以前嗯嗯方面很不好。但是近几年，我特别注意这方面，一直在致力于改善。
所以，我在卵巢状态方面还不错，应该与我嗯嗯方面持续改善，关系很大。
希望女孩子们都重视嗯嗯问题，尤其有阴道炎、尿道炎、便秘、更的问题的女性。
————————
🌱跟菲菲姐养生，不踩坑！
女性健康必修课
