刘诗雯的摆速攻球训练方法值得学习！首先，基本姿势很重要：两脚开立比肩稍宽，左脚稍前，重心在两脚之间，膝盖弯曲，上体略前倾，肩部放松，拍子位于身前偏右处。站位一般在台中央偏左即可。 摆速攻球训练主要培养正反手结合的重心转换意识。训练步骤：1.教练先向反手位供球，直接击回；2.再次向反手位供球，击回；3.教练转向正手位供球，重心换到右脚击球，随后回到中间；4.再次正手位供球，重复重心转换；5.教练回到反手位供球，重心换到左脚击球；6.再次反手位供球，重复重心转换。 这个训练的关键在于通过重心转换迅速还原，为下一板击球做好准备。虽然训练中提到“不用移动”，但实际上需要用小碎步不断调整重心和击球位置。掌握好这些技巧，你的摆速攻球能力将大大提升！
