张朝阳建议一天吃2顿：要认真对待你的身体少吃多动3月27日，张朝阳在搜狐马拉松

游戏会玩君 2025-03-28 11:41:48

张朝阳建议一天吃2顿：要认真对待你的身体 少吃多动

3月27日，张朝阳在搜狐马拉松的群访中提及卫健委提出要“体重管理年”3年行动时表示：“国家的号召非常好，真的生命在于运动，我自己就是个的案例，我也说过我的体能和我的年龄完全不相符，我比我实际年纪年轻20岁，因为我的自我管理。

我说中国人的基因非常好，可以活很长，只要你要认真对待你的身体，你要运动起来，要少吃多动，不要吃太多，一天吃2顿饭，然后动起来。”

张朝阳在健康管理方面颇有自己的心得，之前他给大家推荐过自己的“四小时睡眠法”，引发热议。张朝阳表示，睡觉的前两个小时是深度睡眠，三个小时之后，人的大脑就开始做各种噩梦。睡觉多了对人是一种伤害，建议大家少睡，睡六个小时最好，如果能睡四个小时就很完美。

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