睡眠清浅、很难入睡、多梦，基本都是血虚，
我还写文章分析过这种感觉：
我以前写过分析文，改善心肾不交的食养参见：
此外如果女性在以下情况上述情况严重，必须养血：
1. 有的女性月经前中后这种情况严重；
2. 在出差/旅行/疲劳时这种情况严重。
我个人的经验是早晚服用灵芝酸枣仁膏，觉得特别疲劳加鹿心肌肽。
我再加个这种情况说明，
这种就是人累但睡不着，很想睡，但难以入眠，
梦断断续续，浮想联翩。
这时你看下心率，我是常年戴手环睡觉的，我血足时睡得好，心率在50以下；
这个时候心率都是50+，
如果你发现你心率夜间下不去，白天就可以服用鹿心肌肽，可加量，
我尝试加到2包后那种昏昏欲睡、眼皮打架的感觉就上来了，
有条件有时间睡最好马上去睡一下；
没有条件睡也尽量多休息，别多思烧脑。
此外如果你是那种普通多梦还好说，参照我上述做基本都有改善，
有的人是直接噩梦，做很不好的梦，惊恐害怕，
这样的我建议还是中医调理，食养力道不足。
