刘大爷今年65岁，退休后日子过得惬意不已，经常在楼下和邻居们打麻将，一打就是一整天。

一天，在打麻将的过程中他突然看不见东西了，邻居赶紧拨打了120急救电话把他送去了医院。经检查确诊为脑梗，好在送医的时间及时，经过治疗症状很快就得到了缓解。这个情况让家人有点措手不及，怎么好好的就脑梗了？

原来，刘大爷在几年前的体检中就查出有脑供血不足问题，医生建议他要及时改正不良的生活习惯，并定期复查。但刘大爷并没有太当回事，即便是后来时不时有头晕症状，他也没有去医院，这才一步步让病情发展到了脑梗！

一、脑供血不足是老年人健康的严重威胁之一

脑供血不足其实不是单单指一种疾病，而是各类因素所指的脑部血液供应以及氧气供应不足所致的脑功能障碍的统称。中老年人出现脑供血不足多与动脉粥样硬化相关，数据显示80岁以上的老年人脑供血不足占比的达到了80%，60岁以上的人群占比则在70%左右。

退休后的人群发生脑供血不足后，更容易有血管性痴呆、脑梗问题。研究发现，罹患老年痴呆以及脑梗死的患者，身上多有慢性脑供血不足病史。长期脑供血不足没有及时干预，会让大脑一直供血供氧不足，在这种情况下发生心脑血管疾病的风险会显著增加，给生命安全带来极大的风险。

而如今随着生活节奏的加快、工作压力的增加及作息时间的不规律，脑供血不足问题也呈年轻化趋势。那么，脑供血不足的常见原因有哪些？

首先，血管变窄是主要原因，导致血管变窄的主要因素就是动脉粥样硬化斑块。而动脉硬化斑块的发生与三高、吸烟以及早发性冠心病家族史等相关，这些因素会让血液粘稠度增加，导致血液流动速度受影响，进而容易引起脑供血不足。

很多老人没有注意到，颈部病变也同样会引起脑供血不足。颈关节以及肩关节错位时，会刺激椎动脉导致动脉血管狭窄、痉挛，这样一来血液循环就无法正常到达脑部，容易诱发脑供血不足，表现为头晕、头痛等。

此外，当血压过低时心脏泵血量也会随之减少，没有足够的动力推进血液前进，也会让全身血液灌注不足，引起脑供血不足发生。

二、脑供血不足，身体会有5个“提示”

脑供血不足会给健康带来极大的威胁，这几个症状出现时很可能是在提示脑供血不足，对此一定要引起足够的重视。

1、经常头晕

头晕可能与多种因素相关，如感冒、没睡好以及受凉等，都可能会引起头晕。正是因为头晕这个症状很常见，所以很多人出现后都不重视，觉得忍忍就过去了。

这个行为非常危险，一些罹患颈椎增生的人，由于增生压迫到了颈动脉，日常也会频繁出现头晕、头痛症状，建议经常出现该症的人，及时去医院完善相关检查，明确病因。

2、运动神经功能失灵

脑供血不足还会让体内的运动功能神经失灵，可表现为口歪嘴斜、说话困难、吞咽困难以及一侧肢体无力等，走路的时候还可能会突然摔跤。

3、精神意识异常

在睡眠充足的情况下，依然觉得非常困倦想睡觉。除了嗜睡、困倦的症状外，一些人还会有性格孤僻、急躁以及智力衰退等表现。

4、哈欠不断

脑供血不足还会让患者的睡眠质量变差，日常经常会失眠、夜间做梦，醒来后还是觉得很困会不断打哈欠。

5、视力模糊

脑供血不足时会影响视神经的传导，进而引起视物模糊的症状出现，部分患者会在单侧出现症状。严重的时候会眼前一片黑，休息后也无法缓解。

三、想要远离脑梗，只需做到3件事

出现脑供血不足后，要及时去医院查明相关原因，并针对病因进行针对性的干预，在原发病治疗好之后，症状自然也能得到缓解。除了积极治疗外，日常还需要做好这几件事。

1、均衡膳食

饮食上可适当多吃果蔬，果蔬内有丰富的维生素、花青素以及番茄红素等物质，这些物质对减少体内多余自由基有好处，对保护血管、减少血管内的脂质沉积有积极作用。另外，饮食中还可以适当多吃不饱和脂肪酸丰富的食物，如橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇以及奶类食物。

2、坚持运动

运动可促进体内的血液循环、提高新陈代谢速度，对改善脑供血有积极意义。注意运动要长期坚持，建议每天进行至少30分钟的运动，如慢跑、游泳以及太极拳等均是不错的选择，每周至少进行3次运动。

3、保护好颈椎

日常要注意做好颈部的保暖工作，避免受凉，坐姿、睡姿时要注意保持颈椎中立位，避免过度伸头给颈椎带来压力。

延申：拍打3个部位，明目养脑

另外，日常还可以多拍打身体的这几个部位，也能起到很好的养生作用。

1、拍打头部

百会穴位于头顶中央，在拍打时可刺激脑部神经系统，对缓解大脑的紧张、压力有好处，还能缓解头晕头痛。

2、拍打颈部

颈部的风池穴是足少阳胆经的穴位之一，与头部血液循环和神经系统有密切的关系，日常按揉这个穴位可起到疏通经络的作用，可以缓解头晕、头痛以及肩颈不适。

3、拍打膝关节

膝关节和踝关节上有足三里、阳陵泉等多个穴位存在，拍打这些穴位有助于全身的气血运动，可起到疏经活络、扶正培元等作用。

脑供血不足会给健康带来极大的威胁，日常一旦发现身体有异常症状，要及时就医进行相关检查，切不可拖延。

参考资料：

[1] 《7个症状预示脑供血不足，不想脑梗和痴呆，牢记4件事》. 有来医生 2023-08-02

[2] 《老年人头晕要警惕脑供血不足》. 人卫健康 2020-09-16

[3] 《“脑供血不足”不是病，却可引发严重后果！简单3招，帮你护血管、促循环》. 北京卫视 2019-08-13

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