早睡真的很关键！哈佛脑科学团队揭秘：当我们提前进入深度睡眠时，脑脊液会开启强力

若烟练体育 2025-03-25 15:29:08

早睡真的很关键！哈佛脑科学团队揭秘：当我们提前进入深度睡眠时，脑脊液会开启强力清洁模式，就像电脑关机更新系统——β淀粉样蛋白（记忆废品文件）被批量清除，杏仁核（情绪处理器）完成碎片整理，多巴胺系统自动杀毒重启。

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