在印度修行时，过去的严重创伤不断地闪回，让我突然哭泣或陷入抑郁。僧侣对我说：“那些都是过去的事情，并不是现在现实中发生的事，要明确认识这一点。无论过去有多痛苦，被过去的事束缚而无法享受当下是愚蠢的行为。”
当时我心里想：“别说这些冠冕堂皇的话了！” 但每次闪回（创伤记忆重现）时，我都会对自己说：“这只是过去的事情，并非现在正在发生的事。” 我努力专注于完全活在当下（=领悟），渐渐地感觉自己好像克服了那些创伤。
现在我已经不怎么再想起那些痛苦的过去了。
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在印度修行时，过去的严重创伤不断地闪回，让我突然哭泣或陷入抑郁。僧侣对我说：“那
永长评笑
2025-03-24 18:32:16
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