增加深度睡眠8个习惯！！！养成到点就上床的习惯，这样坚持21天，慢慢地，你的生物

当年小月 2025-03-24 09:42:02

增加深度睡眠8个习惯！！！养成到点就上床的习惯，这样坚持21天，慢慢地，你的生物钟就稳定，基本可以实现到点就困的感觉了。生物钟最好在11:00前一定闭眼睡觉，效率会高很多。当一个大学生决定贯彻睡门大学生随地大小睡不像演的 ​​​

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