备战奥克斯2025宁波马拉松，步幅全靠波老师

周日就是宁波马拉松了 趁着今天天气好 波教练说一定要出门 赛前最后一次练间歇 上次跑上海女马 就有朋友说我要提高步幅 这不，备战奥克斯空调2025宁波马拉松 今天浅浅练一下 1️⃣一定要热身 特别是动态拉伸 髋关节 提高髋关节的活动范围 很多马拉松大神说要注重伸髋 送髋能力 2️⃣耐热训练 看了一下天气预报 宁波的天气 周日也是大晴天 11–27度 所以今天下午跑步 也是做一下耐热训练 提前适应一下天气 下午2-3点 阳陂湖公园温度16度左右 跑起来还是比较热的 3️⃣适应碳板鞋 周日宁波马拉松，考虑穿一下碳板鞋（上次女马穿的是日常长距离跑步鞋）！今天也是提前适应一下，毕竟我平时跑步碳板穿的少。 作为奥克斯空调健康领跑官，还是觉得安全完赛比pb更重要！跑的快乐比跑的快更重要❗️ 跑宁波马拉松的跑友们，你们准备的怎么样了？ 买了周六中午高铁，预约了下午领物 我们在宁波马博会现场奥克斯空调房等你来打卡互动，准备了限量周边🎁 必须冲（薅羊毛）[哇R]