体重指数BMI是一个很糟糕的胖瘦指标
光哥的笔记
2025-03-17 15:49:39
健美运动员BMI一般会比较高，但是他们体脂率却非常低，BMI无法准确衡量他们的身体成分，瘦子同理，看起来非常好，没有超重，甚至有时候看起来像竹竿，里面却是脂肪，没有什么肌肉，瘦子同样也有脂肪肝，外瘦内胖。
BMI很糟糕，它只是一个身高体重表，无法反应身体内部状况和身体成分。这也是很多人减肥时过于在意体重，而忽视身体内部成分的变化，蕞终都会付出健康代价。
腰围和身高的比值更有意义，也是更好的指标，当你的腰围超过身高的50％，就应该多加注意了，比如身高165厘米，当腰围超过82就可以定义为肥胖了。而不是BMI超过28。
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