月巴胖是“营养过剩”还是“营养不良”
光哥的笔记
2025-03-17 15:25:17
很多人对营养有很大的误解，月巴胖不仅是“营养过剩”也是“营养不良”，两者并存。
营养不仅包括产生热量的营养素，还包括没有热量的微量元素，“营养过剩”一般指热量摄入过多，主要是碳水或者脂肪，“营养不良”一般指矿物质和维生素以及膳食纤维等，虽然它们没有热量，但是对能量的代谢产生很多作用，长期摄入不足，身体就会产生代谢障碍。
所以，别再说自己是热量过剩了，月巴胖其实是一种严重的营养不良。
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