小科是这样缓解焦虑和紧张的
2002年带张继科去焦作参加U-17挑战赛，由于他此前曾输过一场挑战赛，所以当时表现得情绪较为紧张。我与他住在一个房间，对他的一举一动都看在眼里，他进入房间后马上洗澡，然后洗衣服，大约半小时后才出来。我特意表扬他说，“比赛前你能保持自己的一些正常生活习惯，说明你的情绪很正常、稳定，这是一个优秀球员必备的条件之一。”接下来，我没有给他讲如何准备第二天比赛的战术，而是把我的手机拿给他玩起了游戏，用来转移他的注意力。直到比赛前，我仔细地为他分析了他自己的技战术优缺点，然后带他去场地外一个僻静的地方，静坐十分钟，并要求他放慢呼吸，慢慢进入“打坐”状态，抛开那些纷繁杂念。比赛开场后，他果然表现出良好的竞技状态，出色地发挥了自己的水平，战胜了对手。
