黄帝内经：抽动症的人，秋天要像鸡一样生活。

《黄帝内经》:“秋三月，此谓容平，天气以急，地气以明。早卧早起，与鸡俱兴，使志安宁，以缓秋刑；收敛神气，使秋气平，无外其志，使脑气清，此秋气之应，养收之道也。逆之则伤脑，冬为飧泄，奉藏者少。”

现在随着生活节奏的加快，孩子抽动症也越来越普遍，可能和平时压力大，经常不注意饮食，还有一些不良习惯也有关系!!

之前看过一个小女孩，自从上了小学以后，有些焦虑，本来体质就有些差，平时也不注意饮食，喜欢吃辛辣口寒凉的食物，开始频繁眨眼，清嗓子吭吭的。

家长一开始也不知道是抽动症，长时间下来，抽动症状越来越多，越来越严重了，上课和学习的时候无法集中注意力，孩子平时眨眼、翻白眼，同学们不喜欢和她玩，自己也自卑，影响到了孩子的学习和心理健康。

我根据情况开方，并且让家长调整孩子生活起居，坚持了一段时间，现在不眨眼，抽动几乎没有了！

炎夏已过，很多地方已经慢慢进入了秋天，没有了酷暑的闷热潮湿，但是燥气也起了，今天和大家分享一些秋季抽动调理的小技巧：

1.要像鸡一样起居

秋天要像鸡一样早睡早起，晚上10点半或更早入眠，千万不要熬夜！能睡好觉，保持充足的睡眠，有利于抽动恢复。

2.多吃点酸

秋天来点酸，能预防消化不良，可以减少因肠胃不适引起的抽动。

这个时候可以多吃一些健脾利湿的食物：小米、黑豆、玉米、红薯、土豆、山药等。

3.调整情绪

古人讲：自古逢秋悲寂寥，很多人到秋天情绪容易低落，这也跟秋天肃杀之气有关。

保持好心情，家长帮助孩子找一些自己喜欢的事情去做，来放松心情，拒绝生闷气！不要给孩子压力，避免积累压抑的情绪，导致抽动大爆发。

情绪紧张时可以做蝴蝶拍：患者闭上眼睛，双手帮助自己，交替轻轻地拍打上臂，直到感到症状有所缓解。

可以起到调神安神的作用，帮助患者放松心情，减少焦虑。

4.饮食注意

秋天燥气旺，防秋燥是养生重点。

在饮食上，可以多吃一些清淡且生津的食物，比如蒸梨、百合、银耳等，可以滋润脏腑，化解秋燥。同时，避免辛辣、油腻、兴奋等食物的摄入。

5.抽动调理

每天遵医嘱按时服药，必要时可以采用内服+外贴、针灸、推拿、理疗等种方式，调节脏腑功能，舒缓情绪，帮助缓解抽动症状。

我是一个儿科医生，在一线工作近40年，治好过无数的抽动患儿，其实没什么奥秘，能把我讲的做到位，抽动根本不是什么妖魔鬼怪！

每天努力做科普，就是希望能多一位家长看到。

很多患儿，坚持用了两个多月，抽动就能明显好转，方法就是这些，希望所有抽娃家长能帮助孩子坚持下去，早日上岸！